减脂加餐或主食:巧克力荞麦快手面包

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:33 阅读:7936
减脂期超满足的甜品主食!
不管是加餐或者运动前后的碳水,它都是很好的选择!

⚠️牛奶220g+白醋10ml=酸奶220g
⚠️这是两条的量,我一般冷藏一条,冷冻一条!冷藏,三天,冷冻久点!

用料

【湿性材料】
香蕉400~487g(大香蕉3根)
鸡蛋97g(土鸡蛋三个)
伊利纯牛奶220g
白醋10ml
【干性材料】
燕麦麸皮120g
荞麦面粉260g
可可粉80g
泡打粉8g
小苏打4g
4g

减脂加餐或主食:巧克力荞麦快手面包的做法

  1. 1⃣湿性材料用料理机打匀!香蕉有颗粒感也无所谓,成品吃起来更惊喜!2⃣干性材料拌匀!
    3⃣所有材料快速拌匀到无干粉即可!手法粗暴也无所谓,只要够快!
    4⃣倒入刷油的不粘模具或者铺油脂的模具!

  2. 烤箱上下火,175℃,35~40分钟!
    冷却后切条分装!
    冷藏后5~8小时后,面包口感更湿润!

    减脂加餐或主食:巧克力荞麦快手面包的做法 步骤2
  3. 此方的热量是方子减掉140g伊利纯牛奶、燕麦麸皮40g、荞麦粉40g后的热量!成品990g的计算标准!



    减脂加餐或主食:巧克力荞麦快手面包的做法 步骤3