减脂餐——凉拌荞麦面

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:33 阅读:7934

用料

荞麦面一把
黄瓜半根
胡萝卜半根
青椒一个
生抽一汤勺
香醋一汤勺
耗油一汤勺
芥末适量
香油半汤勺
适量

减脂餐——凉拌荞麦面的做法

  1. 荞麦面取出一小把,放入开水泡半小时。

    减脂餐——凉拌荞麦面的做法 步骤1
  2. 捞出放入冰水备用。

    减脂餐——凉拌荞麦面的做法 步骤2
  3. 黄瓜,青椒切丝备用。

    减脂餐——凉拌荞麦面的做法 步骤3
  4. 胡萝卜切丝开水煮两分钟捞出备用。

    减脂餐——凉拌荞麦面的做法 步骤4
  5. 葱适量切碎,放入碗里,一汤勺生抽,一汤勺香醋,一汤勺耗油,三汤勺清水,少许盐,一点青芥末。(看到碗边那一点青芥末了吗,就那一点就行了)拌匀备用。

    减脂餐——凉拌荞麦面的做法 步骤5
  6. 碗里放入荞麦面,放入胡萝卜丝,黄瓜青椒丝,倒入调好的料汁。搅拌拌匀。

    减脂餐——凉拌荞麦面的做法 步骤6
  7. 减脂又满足食欲的凉拌荞麦面开吃吧。

    减脂餐——凉拌荞麦面的做法 步骤7