【生酮饮食·真酮】低碳水的花椰菜炒饭
生酮期间不能吃大米,想念炒饭的感觉怎么办?来一碗花椰菜炒饭吧~
^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是 糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &
注意⚠️非生酮饮食者谨慎食用哦,实用不当可能会增肥呢。
^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是 糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &
注意⚠️非生酮饮食者谨慎食用哦,实用不当可能会增肥呢。
用料
鸡蛋 | 1个 |
花椰菜 | 300克 |
橄榄油 | 20克 |
培根 | 1片 |
葱花 | 适量 |
尖椒 | 1个 |
海盐 | 适量 |
无糖酱油 | 适量 |
【生酮饮食·真酮】低碳水的花椰菜炒饭的做法
花椰菜掰小瓣
焯水
切头部剁碎
尖椒切碎,培根和葱叶切碎
热锅放油,加入花椰菜
鸡蛋打散淋入锅中和花椰菜一起翻炒
加入培根碎和尖椒碎翻炒
加入海盐、无糖酱油和葱末一起翻炒
装盘
- 上一条: 清炒花椰菜(台湾四季家常菜,T6标准示范,基础选集,美味秘密)
- 下一条: 空气炸锅布法罗花椰菜