花椰菜碎我在盒马买了现成的，如果时间充裕，可以周末准备食材，打碎后按份分装冷冻，也很方便。

准备好蒜泥和黄洋葱丁。

感觉一辈子用不完的玫瑰盐和喷雾式橄榄油。

辅料根据个人喜好随意变化，用料写的若干是为了大家不要拘于克数，想放多少放多少。

开小火先将花椰菜翻炒去湿，一两分钟即可盛出。

热锅倒入适当橄榄油。

蒜末洋葱丁先倒入翻炒起香。

接着倒入辅料翻炒熟。

加入蚝油，生抽继续翻炒一分钟后倒入花椰菜，撒入五香粉和黑胡椒粉，接着继续翻炒均匀即可。

出锅。

悄咪咪加一句，想吃辣的话，加一点老干妈，绝了！（就一点点哦）