将鸡胸肉切成小小块，加入料酒、生抽、蚝油、胡椒粉、葱、姜腌制

搅拌均匀后放入冰箱静置半个小时、接下来开始准备配料

糙米提前浸泡至少两个小时以上，然后放锅焖好。

准备以上配菜（可根据自己的喜好添加，其他的比如青红椒、玉米、火腿等）

切丁

糙米饭焖好后散热备用

起锅到油，将腌好的鸡胸肉下锅翻炒

炒至七八分熟

下入配菜

放入少许盐，继续翻炒几分钟

出锅～

客观地说，那真是色、香、味俱全了^_^

来～吃一口、不胖～