健康低卡—花椰菜意大利面【松下分体式饭煲】
意大利面的酱汁做法很多，对于低卡饮食和怕胖的朋友，首先要控制意面的量，其次是酱汁要选择热量稍低一些的。
之前有做过菠菜味的，番茄味的，牛油果味的，大家都很喜欢，今儿再来花菜味的，依旧清清爽爽，值得尝试哦。
之前有做过菠菜味的，番茄味的，牛油果味的，大家都很喜欢，今儿再来花菜味的，依旧清清爽爽，值得尝试哦。
用料
| 虾 | 5只 |
| 花菜 | 1/6个 |
| 洋葱 | 少许 |
| 芦笋 | 4根 |
| 南瓜 | 半个 |
| 意大利面 | 一份 |
| 牛奶 | 少许 |
健康低卡—花椰菜意大利面【松下分体式饭煲】的做法
食材准备
南瓜，洋葱，芦笋切好
南瓜放入松下SR-N101分体式电饭煲。
放适量水，选择蒸煮功能，20分钟。
等待⌛️
花椰菜一部分放入搅拌机，加入小半碗水，喜欢奶味的可以替换部分牛奶，搅拌均匀。
蒸熟啦，软软糯糯，蒸熟的特别快。
电饭煲从底座拿下，放上小炖锅，程序自动切换。
锅中放意大利面，倒足量的水，加少许盐煮熟
锅中少许油，放蒜和洋葱丁炒香，这次用的是虾干，如果是鲜虾的话要和洋葱一同炒熟。
松下电磁炉底座，火力特别足，还能随意切换模式。
放入芦笋丁，花椰菜，和意大利面。一同翻炒，倒入花椰菜汁。
熬煮到汁水浓稠，撒少许盐和黑胡椒调味。
意面清爽，入味好吃?
配着虾很鲜，好吃热量不超标
小贴士
蒸煮功能特别方便，南瓜软软糯糯的，很美味。
意大利面用量不要太多，酱汁搭配好就非常美味。
松下SR-N101分体式电饭煲受热均匀，米饭颗粒分明，Q弹好吃；
分体式电磁炉翻炒烹饪时火候随意调节，升温快，完全满足了需求，非常方便，还可以煮汤做火锅，真的太赞了。
一餐一个锅具就能搞定，简单快捷。
意大利面用量不要太多，酱汁搭配好就非常美味。
松下SR-N101分体式电饭煲受热均匀，米饭颗粒分明，Q弹好吃；
分体式电磁炉翻炒烹饪时火候随意调节，升温快，完全满足了需求，非常方便，还可以煮汤做火锅，真的太赞了。
一餐一个锅具就能搞定，简单快捷。
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