黑米全麦坚果大列巴(少油少糖)

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:30 阅读:7935
大列巴面团加入了一定量的黑米粉,增加了杂粮的香气,另外面团里用了味之素代糖,一款热量减少了90%的代糖,让这款大列巴健康又好吃哦!

本方可做如图大小大列巴4个(特意做小一点,其实应该叫小列巴?)

用料

面包体:
高筋粉300克
全麦粉50克
黑米粉20克
鸡蛋2个
牛奶70克
淡奶油35克
2.5克
味之素代糖15克
酵母粉5克
黄油20克
馅料:
各色坚果果干适量

黑米全麦坚果大列巴(少油少糖)的做法

  1. 面包体材料中除酵母粉和黄油外,混合揉成团,再加入黄油和酵母粉揉成光滑面团。大列巴面团比较干,不需要出膜。

    揉好后放容器中进行基础发酵。

    黑米全麦坚果大列巴(少油少糖)的做法 步骤1
  2. 等到面团体积发酵成两倍大,用手指戳洞不回缩不塌陷就是发酵好了。

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  3. 发酵好的面团取出,按压排气后分割成4份,滚圆松弛20分钟左右。(这是今天的大列巴面团啦?)

    黑米全麦坚果大列巴(少油少糖)的做法 步骤3
  4. 准备各色坚果和果干,生的坚果事先烤香,可以掰小一点方便后面卷起来。我这里用了核桃,腰果,松仁,蔓越莓。

    黑米全麦坚果大列巴(少油少糖)的做法 步骤4
  5. 取一个松弛好的面团,擀开成如图长方形,底边压薄一些。

    黑米全麦坚果大列巴(少油少糖)的做法 步骤5
  6. 铺上适量坚果,下端不要铺。

    黑米全麦坚果大列巴(少油少糖)的做法 步骤6
  7. 慢慢从上到下卷起来,一边卷一边压紧,最后捏紧收口(面团比较干,收口捏不紧可以喷点水再捏)。收口朝下放好。两头可以捏起来也可以不捏。

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  8. 依次做好4个。

    黑米全麦坚果大列巴(少油少糖)的做法 步骤8
  9. 烤箱放一碗水,面团放进去二次发酵至1.5~2倍大取出,我大约用40分钟。

    黑米全麦坚果大列巴(少油少糖)的做法 步骤9
  10. 烤箱预热200℃。用锋利的刀在面团上割出花纹,可以割深一些。

    黑米全麦坚果大列巴(少油少糖)的做法 步骤10
  11. 喷点水,撒点芝麻,好看也香。

    黑米全麦坚果大列巴(少油少糖)的做法 步骤11
  12. 将面团放入预热好的烤箱,转180℃烘烤20-25分钟,上色满意后加盖锡纸。

    黑米全麦坚果大列巴(少油少糖)的做法 步骤12
  13. 烤好啦!取出可以趁热刷上一层椰子油增亮增香。

    黑米全麦坚果大列巴(少油少糖)的做法 步骤13
  14. 很香哦,一直在诱惑我???

    黑米全麦坚果大列巴(少油少糖)的做法 步骤14
  15. 咔咔咔………拍起来!

    黑米全麦坚果大列巴(少油少糖)的做法 步骤15
  16. 切开看看,满满果仁?

    黑米全麦坚果大列巴(少油少糖)的做法 步骤16
  17. 用了味之素代糖,低卡又健康,好吃不怕胖哦???

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  18. 瞬间两块进了肚?

    黑米全麦坚果大列巴(少油少糖)的做法 步骤18

小贴士

1.面团水量较少,可以用手辅助先揉成团,然后再交给厨师机或者面包机。
2.果仁尽量卷紧一些,不然切开会掉。