低脂下饭的白菜心红油扇贝肉
天热就喜欢吃点清爽营养的美食,今天分享一道简单营养的家常凉拌小菜,爽口开胃又做法简单哟~
用料
白菜心 | 2颗 |
扇贝肉 | 20个 |
胡萝卜 | 50克 |
大蒜 | 5瓣 |
香菜 | 1根 |
小石窖红油辣子 | 30克 |
味极鲜酱油 | 1勺 |
米醋 | 1勺 |
盐 | 适量 |
白糖 | 1勺 |
料酒 | 1勺 |
低脂下饭的白菜心红油扇贝肉的做法
首先备齐所有的食材,扇贝肉提前拿出来解冻。
把扇贝肉去除胃部杂质。
锅中倒入适量的清水,放入扇贝肉。
锅中先倒入料酒。
再加入适量的盐。
大火煮沸后继续煮1分钟,捞出沥干水分。
白菜心和胡萝卜切细丝,香菜切段。
大蒜去皮后捣成蒜泥放入碗里,先加入味极鲜酱油。
再加入米醋,加入白糖和适量的盐。
最后倒入小石窖红油辣子。
把所有的调料混合搅拌均匀,调料汁就调好了。
容器里放入白菜心和胡萝卜丝,扇贝肉和香菜段。
这个时候倒入调制好的调料汁。
把所有的食材调料,混合搅拌均匀就可以了。
清爽可口又下饭,而且营养丰富,吃上一口就停不下来了,简直不要太好吃了。
成品