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低脂下饭的白菜心红油扇贝肉

作者: 更新时间:2023-06-17 14:45:45 阅读:7951
天热就喜欢吃点清爽营养的美食,今天分享一道简单营养的家常凉拌小菜,爽口开胃又做法简单哟~

用料

白菜心2颗
扇贝肉20个
胡萝卜50克
大蒜5瓣
香菜1根
小石窖红油辣子30克
味极鲜酱油1勺
米醋1勺
适量
白糖1勺
料酒1勺

低脂下饭的白菜心红油扇贝肉的做法

  1. 首先备齐所有的食材,扇贝肉提前拿出来解冻。

    低脂下饭的白菜心红油扇贝肉的做法 步骤1
  2. 把扇贝肉去除胃部杂质。

    低脂下饭的白菜心红油扇贝肉的做法 步骤2
  3. 锅中倒入适量的清水,放入扇贝肉。

    低脂下饭的白菜心红油扇贝肉的做法 步骤3
  4. 锅中先倒入料酒。

    低脂下饭的白菜心红油扇贝肉的做法 步骤4
  5. 再加入适量的盐。

    低脂下饭的白菜心红油扇贝肉的做法 步骤5
  6. 大火煮沸后继续煮1分钟,捞出沥干水分。

    低脂下饭的白菜心红油扇贝肉的做法 步骤6
  7. 白菜心和胡萝卜切细丝,香菜切段。

    低脂下饭的白菜心红油扇贝肉的做法 步骤7
  8. 大蒜去皮后捣成蒜泥放入碗里,先加入味极鲜酱油。

    低脂下饭的白菜心红油扇贝肉的做法 步骤8
  9. 再加入米醋,加入白糖和适量的盐。

    低脂下饭的白菜心红油扇贝肉的做法 步骤9
  10. 最后倒入小石窖红油辣子。

    低脂下饭的白菜心红油扇贝肉的做法 步骤10
  11. 把所有的调料混合搅拌均匀,调料汁就调好了。

    低脂下饭的白菜心红油扇贝肉的做法 步骤11
  12. 容器里放入白菜心和胡萝卜丝,扇贝肉和香菜段。

    低脂下饭的白菜心红油扇贝肉的做法 步骤12
  13. 这个时候倒入调制好的调料汁。

    低脂下饭的白菜心红油扇贝肉的做法 步骤13
  14. 把所有的食材调料,混合搅拌均匀就可以了。

    低脂下饭的白菜心红油扇贝肉的做法 步骤14
  15. 清爽可口又下饭,而且营养丰富,吃上一口就停不下来了,简直不要太好吃了。

    低脂下饭的白菜心红油扇贝肉的做法 步骤15
  16. 成品

    低脂下饭的白菜心红油扇贝肉的做法 步骤16