白绿花椰菜、橄榄油、大蒜、黄洋葱丁、蚝油、生抽、糖、泡发香菇、三色杂菜、虾仁、午餐肉、五香粉、黑胡椒粉

鸡蛋、花椰菜、橄榄油、培根、葱花、尖椒、海盐、无糖酱油

花菜、胡萝卜、黄瓜、玉米、鸡胸肉、洋葱、小米椒、盐、黑胡椒

花椰菜、口蘑、牛肉馅、车前子壳粉、姜、咸蛋黄酱、糖

白花椰菜、西兰花、胡萝卜、广式腊肠、鸡蛋、大虾仁(或鸡肉丁)、黄油、白胡椒粉、盐、料酒（腌虾)、葱花

花菜、盐、蒜末、鲍鱼、虾、黑松露（非必备）、木鱼花(非必备)、鸡蛋、鲜酱油

花菜、香菇、鸡胸肉

鸡蛋、花菜碎、培根、胡萝卜丁、豌豆粒、蒸鱼豉油、咸鸭蛋

鸡蛋、魔芋米、花菜、番茄、鱿鱼、豆腐、亨氏无糖番茄酱、松鲜鲜孜然粉、蒜泥、小米辣、香葱、香菜、盐胡椒

花椰菜、鸡蛋、尖椒、盐、小葱

花菜、鸡蛋、烟肉、青椒、碎芝士

花椰菜、蘑菇、芦笋、佛手瓜、鸡蛋、其他喜欢的调料

花菜、鸡蛋、胡萝卜、青豆、培根、黄瓜、蘑菇、酱油、盐、糖、胡椒粉、其他喜欢的配菜

花菜、鸡蛋、洋葱、鸡胸肉、虾仁、胡萝卜、低脂火腿、葱花、橄榄油

隔夜糙米饭、花菜、鸡蛋、贝类海鲜（蛏子+花蛤）、鲜贝、蒜泥、葱花、加加特级减盐生抽、加加上等蚝油、加加盘中餐食用油