减肥必备～海鲜花椰菜炒饭
减肥的时候，吃的真的少。这道花椰菜海鲜饭真的是能量满满，关键鲍鱼能很好补充体力，热量又低又高蛋白
用料
| 花菜 | 1个 |
| 盐 | 2克 |
| 蒜末 | 瓣 |
| 鲍鱼 | 2只 |
| 虾 | 8只 |
| 黑松露（非必备） | 1颗 |
| 木鱼花(非必备) | 1袋 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 鲜酱油 | 少许 |
减肥必备～海鲜花椰菜炒饭的做法
鲍鱼虾仁切小块备用，盒马花椰菜一杯。
松露切小块
先将锅子喷少许油，将虾仁和鲍鱼炒熟出锅（这样能保持虾仁和鲍鱼的鲜嫩）
之前炒虾的油锅不要洗，直接倒入花椰菜和鸡蛋和黑松露翻遍，加少许盐和鲜酱油，等花椰菜软了加入虾仁和鲍鱼再炒1-2分钟，即可出锅
基本1-2分钟就可以出锅，主要看花椰菜的软度
出锅后撒上木鱼花，非常美味，口感和小米饭很相似
