花椰菜伪炒饭
生酮时候不能吃碳水
可有时候真的很想吃炒饭?
那就来一碗伪炒饭吧！
减重的时候，
要好好满足自己想吃的心
才能更好的坚持下去www
可有时候真的很想吃炒饭?
那就来一碗伪炒饭吧！
减重的时候，
要好好满足自己想吃的心
才能更好的坚持下去www
用料
| 花菜 | 200克 |
| 鸡蛋 | 3颗 |
| 烟肉 | 60克 |
| 青椒 | 半个 |
| 碎芝士 | 少量 |
花椰菜伪炒饭的做法
把花菜，青椒，烟肉切丁备用
加少量椰子油把蛋炒好
半熟就可以放一旁备用
先把烟肉下锅炒香，也可以选用其他肉类: 鸡肉，猪肉，牛肉，建议选油脂比较丰富的。
再把花菜和青椒下锅快炒
炒到半熟之后，可以加自己喜欢的调味: 无糖酱油，碎黑椒，玫瑰盐?，碎辣椒?️，蒜味粉等等
最后加上刚炒好的蛋
就完成了！
这是两人份的哦
最后在伪炒饭上洒上碎芝士和一点辣辣粉，今天随餐小甜点是小桑子(*´ω｀*)、真是非常美好的一顿生酮餐♪
小贴士
严格生酮真的还是要自己备餐才是最安全的选择
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