1.鸡胸肉提前解冻、加黑胡椒、盐腌制。

2.黄瓜、胡萝卜切丁。

3.玉米可以没有，偶尔会加，根据碳水需求。

4.洋葱、小米椒切碎

5.花椰菜打碎
⚠️破壁机不合适，
婴儿辅食机可用，需要先尽量切小块再倒入辅食机内，打碎的更加均匀好入味。

倒入橄榄油、下洋葱小米椒爆香后，
入鸡胸肉和玉米，炒熟盛出备用

我这次偷懒没把玉米和鸡胸肉盛出来，出锅后肉很硬。

花椰菜翻炒到香味溢出，
是微辣的炝锅香气。
⚠️因为油少，可小火翻炒大概两分钟就能出香味

这个时候关火，根据自己的口味加盐和黑胡椒。
研磨黑胡椒味道最好，一般的黑胡椒粉加了面粉，味道很淡。

解馋，并且蔬菜满满、低碳水