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【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭，谁吃谁瘦

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:45:38 • 阅读：7932
看到一篇娜比同款减脂瘦身无米炒饭的帖子，最近正想减肥的我看到后赶紧买了食材来尝试了，没有米饭，减肥减脂，越吃越瘦哦~味道很棒，减肥达人赶紧试试吧

用料

虾仁9只
鸡蛋2个
花菜1个
玉米半根
香葱1颗
食用油适量
盐1勺
蒜蓉辣椒酱1勺
孜然粉1勺

【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭，谁吃谁瘦的做法

  1. 鲜虾洗净

    【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭，谁吃谁瘦的做法 步骤1

  2. 剥出虾仁

    【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭，谁吃谁瘦的做法 步骤2

  3. 切丁

    【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭，谁吃谁瘦的做法 步骤3

  4. 玉米粒

    【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭，谁吃谁瘦的做法 步骤4

  5. 花菜切丁

    【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭，谁吃谁瘦的做法 步骤5

  6. 香葱切段

    【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭，谁吃谁瘦的做法 步骤6

  7. 蛋白

    【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭，谁吃谁瘦的做法 步骤7

  8. 蛋黄，之前看别的小姐姐说这样做的炒饭更好吃，就这样试了试hh~

    【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭，谁吃谁瘦的做法 步骤8

  9. 热锅烧油，中小火倒入蛋白翻炒，记得炒碎，这样口感会更好

    【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭，谁吃谁瘦的做法 步骤9

  10. 炒好的蛋白盛出备用

    【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭，谁吃谁瘦的做法 步骤10

  11. 热锅烧油，中小火倒入蛋黄翻炒，记得炒碎

    【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭，谁吃谁瘦的做法 步骤11

  12. 炒好的蛋黄盛出备用

    【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭，谁吃谁瘦的做法 步骤12

  13. 热锅烧油，中小火炒虾仁

    【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭，谁吃谁瘦的做法 步骤13

  14. 虾仁变红即可乘出锅备用

    【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭，谁吃谁瘦的做法 步骤14

  15. 热锅烧油，火开大些，花菜和玉米粒下锅翻炒

    【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭，谁吃谁瘦的做法 步骤15

  16. 加1勺盐，根据自己口味适量加～

    【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭，谁吃谁瘦的做法 步骤16

  17. 搅拌均匀

    【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭，谁吃谁瘦的做法 步骤17

  18. 花菜和玉米粒炒熟后加入之前炒好的蛋白、蛋黄及虾仁

    【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭，谁吃谁瘦的做法 步骤18

  19. 再加入1勺蒜蓉辣椒酱

    【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭，谁吃谁瘦的做法 步骤19

  20. 1勺孜然粉

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  21. 撒上葱花

    【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭，谁吃谁瘦的做法 步骤21

  22. 就可以吃啦

    【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭，谁吃谁瘦的做法 步骤22

小贴士

1、 刀切的玉米粒会比手剥的更入味哒
2、 蒜蓉辣椒酱是柒月自制的哦，想学的小仙女翻之前的笔记就可以学啦
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