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四季豆(芸扁豆)炒肉

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:33 阅读:7928
四季豆又叫菜豆,芸扁豆,四月豆等,为一年生草本植物。在浙江衢州叫做清明豆,在四川及一些华中地区叫做四季豆,是餐桌上的常见蔬菜之一。可以补充人体所需的蛋白质、铁元素,止痛,降血糖,提高人体免疫力,健脾胃、增加食欲。四季豆富含蛋白质,成熟的四季豆蛋白质的含量是占百分之二十五左右,四季豆含有多种氨基酸和维生素,四季豆含有大量的铁元素,非常适合于缺铁的人。由于四季豆含有许多抗氧化剂和胡萝卜素,所以对于风湿性关节炎导致的疼痛也有很好的止痛效果。

用料

四季豆150克
麻辣火锅底料半袋
青椒1个
姜蒜小米辣若干
肉丝50克
生抽1勺
蚝油1勺
鸡精1勺
五香粉1勺

四季豆(芸扁豆)炒肉的做法

  1. 料备好(肉丝是之前炒好放置冰箱备用的)

    四季豆(芸扁豆)炒肉的做法 步骤1
  2. 待油锅冒烟时放入麻辣火锅底料,炒化后放入姜蒜小米辣,青椒,肉丝,炒出香味

    四季豆(芸扁豆)炒肉的做法 步骤2
  3. 倒入四季豆,翻炒10秒

    四季豆(芸扁豆)炒肉的做法 步骤3
  4. 加入适量水,鸡精,五香粉,盐,生抽,翻炒10秒,焖3分钟

    四季豆(芸扁豆)炒肉的做法 步骤4
  5. 大火收汁,出锅啦!

    四季豆(芸扁豆)炒肉的做法 步骤5

小贴士

想要吃柔软些可以多焖几分钟