黄瓜炒牛里脊
牛里脊肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。
黄瓜清热利水,解毒消肿,生津止渴!
黄瓜和牛里脊?放在一起炒是一道美味营养且下饭?的菜肴哟!
黄瓜清热利水,解毒消肿,生津止渴!
黄瓜和牛里脊?放在一起炒是一道美味营养且下饭?的菜肴哟!
用料
牛里脊肉 | 250克 |
黄瓜 | 160克 |
植物油 | 适量 |
老抽 | 适量 |
胡椒粉 | 适量 |
糖 | 适量 |
盐 | 适量 |
耗油 | 适量 |
生抽 | 适量 |
料酒 | 适量 |
葱 | 适量 |
姜 | 适量 |
蒜 | 2粒 |
黄瓜炒牛里脊的做法
先把牛肉洗净,剔净筋膜,放入冰箱冷冻一下(这样好切),把冻好牛里脊切成片。
把切好的牛里脊片放在碗里,加入盐、糖、料酒、胡椒粉、生抽和耗油,用手抓匀,再加入植物油(这一步是为了锁住牛肉的水分),腌制15~20分钟。
将黄瓜洗净,用刨子刨黄瓜,刨到瓤就不要再刨了,换一面刨,因为瓤水叽叽的,影响口感!
其他的食材
锅烧热,倒入油,烧至七成热,倒入葱姜蒜,炒出香味,再倒入牛肉片。
翻炒牛肉片(全程都是大火)
牛肉变色加上适当老抽和少许的盐,翻炒几下,加入黄瓜。
加入黄瓜翻炒两下就可以了,这样黄瓜又嫩又脆!
一道美味营养可口菜好了,装盘!
小贴士
1、黄瓜也可以切成片,但一定要去掉瓤,不然影响口感!切记哟!!!
2、黄瓜炒牛里脊整个过程都是大火!也要记住哟!!
2、黄瓜炒牛里脊整个过程都是大火!也要记住哟!!