将所有材料扔进面包机。如果没有就揉成团，不需要手套膜（也揉不出膜），分别进行一次发酵，二次发酵，做成自己喜欢的形状或者整形放进吐司盒，上下火180度左右25至30分钟（根据烤箱调整）。

做好了晾凉切片，密封保存，其实直接吃都很好吃了，原始谷物的香气，越嚼越香，多士炉烤一下更美味了。做一个两三天吃完，基本已经替代主食了。