凉拌鸡丝荞麦面
最全小白做减肥餐教程,挑战减肥速成法,健康肠胃做最瘦的自己。低脂,美味,健康的凉拌鸡丝荞麦面,吃再多也不怕胖啦!
用料
荞麦面 | 120g |
鸡胸肉 | 500g |
黄瓜 | 适量 |
蒜 | 适量 |
小葱 | 适量 |
胡萝卜 | 适量 |
小米辣 | 适量 |
芝麻 | 适量 |
凉拌鸡丝荞麦面的做法
起锅烧油,黑椒鸡扒两面煎至金黄。
撕成细丝。
免煮荞麦面冷水浸泡,纯冷水一小时口感最佳,赶时间可以加入温水(不能使用开水哦)温水二十分钟即可泡发。
泡至荞麦面没有硬芯后即可捞出控干水分。
准备拌料,蒜末,小米辣,葱段,芝麻。
全部切成碎末,小米辣切成小段。
淋上热油。
搅拌均匀制成料汁。
荞麦面,黑椒鸡扒丝,黄瓜丝,胡萝卜丝。
淋上料汁,搅拌均匀。
搅拌均匀。
小贴士
采用免煮荞麦面,冷水浸泡即可,赶时间用温水,一定不能用热水。市面上好多是需要热水煮的,注意食用方法。
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