记录减脂餐食材汆水时间
中午的减脂餐，配水煮的各种蔬菜，记录一下喜欢的口感需要的时间。
以下均为水开后，转中火需要的时间
以下均为水开后，转中火需要的时间
用料
| 西兰花 | 3分钟 |
| 毛豆 | 6分钟 |
| 鸡蛋 | 6分钟 |
| 四季豆 | 4分钟 |
| 玉米棒 | 15分钟 |
| 荞麦面 | 4分钟 |
| 南瓜 | 水开中小火10~15分钟 |
| 红薯 | 20分钟 |
| 烤红薯 | 230°/正反两面各20分钟 |
| 卤煮花生? | 捏开口，加香料30~40分钟，视量多少，浸泡冷藏过夜更入味 |
| 糟卤鸡爪 | 8分钟，过冰水 |
| 糟卤鸭胗 | 40分钟，过冰水 |
| 蒸蛋 | 10分钟，焖5分钟 |
| 蒸鱼 | 8分钟，焖5分钟 |
| 糟卤熟醉 大头虾 | 水开2分钟 |
记录减脂餐食材汆水时间的做法
记录减脂餐
减脂餐
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减脂餐 华尔道夫沙拉
