网红低脂荷包蛋荞麦焖面
最近网上大?的低脂荷包蛋荞麦焖面,我用了味之素代糖作为调味料加入其中,吃起来更健康。味之素代糖,零糖份,减少90%卡路里,低卡无糖料理用糖,相同甜度的使用量只需要普通砂糖的1/3,是天然低热量的甜味剂。做饮料,糖果,糕点,甜品烘焙,料理皆可使用。
下面菜谱用普通白砂糖代替代糖也可以。
⚠️具体看下面小贴士??
下面菜谱用普通白砂糖代替代糖也可以。
⚠️具体看下面小贴士??
用料
半干湿荞麦面 | 2把大约200克 |
鸡蛋 | 2个 |
大蒜 | 3瓣 |
小葱 | 半根 |
生抽 | 15克(1勺半) |
老抽 | 5克(半勺) |
蚝油 | 5克(半勺) |
醋 | 10克(1勺) |
味之素代糖/普通白砂糖 | 3克/10克 |
食用油 | 10克 |
网红低脂荷包蛋荞麦焖面的做法
先准备食材,大蒜切末,小葱切断备用。
我用的是超市买的袋装半干湿荞麦面,1把大约100克。也可用普通挂面,水多加一点,煮面时间可以延长一些。
把生抽,老抽,醋,蚝油,倒入碗中,混合均匀。
将3克味之素代糖和酱汁搅拌混合均匀。
锅中倒入10克油,油温六成热,放入鸡蛋,煎至两面金黄,盛入盘中备用。
今天的荷包蛋煎的有点翻车。
用煎蛋剩的底油,爆香蒜末和葱白。
加入调好的酱汁,再加入700ml的清水。
等汤汁煮沸,加入荷包蛋和2把荞麦面。中小火焖7分钟,焖至汤汁收干。
汤汁收干的状态。
面条吸满汤汁很诱人吧~
出锅可以尝下味道,是否咸淡。太淡可以加点盐。生抽,老抽,蚝油已经都有咸味,我就不再加盐了。最后撒上小葱便可出锅。
一盘简单,快手,又美味,酱汁浓郁的荞麦焖面就做好了。大家喜欢的话,都可以试一试。灰常好吃。
小贴士
1、没有代糖,可用普通白砂糖替代,换算成10克用量即可。
2、没有半干湿面,也可用家里常用挂面替代,多加些水,时间适当延长。
3、喜欢吃辣的童鞋,可以加小米辣,在步骤7和大蒜葱白一起炒。本人不喜辣,所以没加?️。
2、没有半干湿面,也可用家里常用挂面替代,多加些水,时间适当延长。
3、喜欢吃辣的童鞋,可以加小米辣,在步骤7和大蒜葱白一起炒。本人不喜辣,所以没加?️。
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