网红低脂荷包蛋荞麦焖面

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:33 阅读:7952
最近网上大?的低脂荷包蛋荞麦焖面,我用了味之素代糖作为调味料加入其中,吃起来更健康。味之素代糖,零糖份,减少90%卡路里,低卡无糖料理用糖,相同甜度的使用量只需要普通砂糖的1/3,是天然低热量的甜味剂。做饮料,糖果,糕点,甜品烘焙,料理皆可使用。
下面菜谱用普通白砂糖代替代糖也可以。
⚠️具体看下面小贴士??

用料

半干湿荞麦面2把大约200克
鸡蛋2个
大蒜3瓣
小葱半根
生抽15克(1勺半)
老抽5克(半勺)
蚝油5克(半勺)
10克(1勺)
味之素代糖/普通白砂糖3克/10克
食用油10克

网红低脂荷包蛋荞麦焖面的做法

  1. 先准备食材,大蒜切末,小葱切断备用。

    网红低脂荷包蛋荞麦焖面的做法 步骤1
  2. 我用的是超市买的袋装半干湿荞麦面,1把大约100克。也可用普通挂面,水多加一点,煮面时间可以延长一些。

    网红低脂荷包蛋荞麦焖面的做法 步骤2
  3. 把生抽,老抽,醋,蚝油,倒入碗中,混合均匀。

    网红低脂荷包蛋荞麦焖面的做法 步骤3
  4. 将3克味之素代糖和酱汁搅拌混合均匀。

    网红低脂荷包蛋荞麦焖面的做法 步骤4
  5. 锅中倒入10克油,油温六成热,放入鸡蛋,煎至两面金黄,盛入盘中备用。

    网红低脂荷包蛋荞麦焖面的做法 步骤5
  6. 今天的荷包蛋煎的有点翻车。

    网红低脂荷包蛋荞麦焖面的做法 步骤6
  7. 用煎蛋剩的底油,爆香蒜末和葱白。

    网红低脂荷包蛋荞麦焖面的做法 步骤7
  8. 加入调好的酱汁,再加入700ml的清水。

    网红低脂荷包蛋荞麦焖面的做法 步骤8
  9. 等汤汁煮沸,加入荷包蛋和2把荞麦面。中小火焖7分钟,焖至汤汁收干。

    网红低脂荷包蛋荞麦焖面的做法 步骤9
  10. 汤汁收干的状态。

    网红低脂荷包蛋荞麦焖面的做法 步骤10
  11. 面条吸满汤汁很诱人吧~

    网红低脂荷包蛋荞麦焖面的做法 步骤11
  12. 出锅可以尝下味道,是否咸淡。太淡可以加点盐。生抽,老抽,蚝油已经都有咸味,我就不再加盐了。最后撒上小葱便可出锅。

    网红低脂荷包蛋荞麦焖面的做法 步骤12
  13. 一盘简单,快手,又美味,酱汁浓郁的荞麦焖面就做好了。大家喜欢的话,都可以试一试。灰常好吃。

    网红低脂荷包蛋荞麦焖面的做法 步骤13

小贴士

1、没有代糖,可用普通白砂糖替代,换算成10克用量即可。
2、没有半干湿面,也可用家里常用挂面替代,多加些水,时间适当延长。
3、喜欢吃辣的童鞋,可以加小米辣,在步骤7和大蒜葱白一起炒。本人不喜辣,所以没加?️。