简单减脂凉拌荞麦面
减脂期想吃面?除了意面还有荞麦面呀,一起做起来吧,简单快手有营养???
用料
荞麦面 | 一小把 |
黄瓜 | 一根 |
鸡蛋 | 一个 |
胡萝卜 | 小半根 |
金针菇 | 一小把 |
油菜 | 一棵 |
小葱 | 一根 |
简单减脂凉拌荞麦面的做法
金针菇,油菜洗干净备用
热水把金针菇烫熟
油菜也是一样的热水烫熟
烫好的金针菇,油菜过凉水备用。
黄瓜切一半,切出花型,这个形状是跟着下厨房的大佬们学的???可以去搜(黄瓜花样切法)就可以搜到
荞麦面煮熟
过凉水备用
金针菇,油菜挤一下水,胡萝卜切成丝,荞麦面,放一起。
调个料汁:油醋汁一勺,醋半勺,小葱切成段,孜然粉适量,盐适量,生抽半勺最后加两三勺的水搅拌均匀。
把料汁倒进准备好的面里,搅拌均匀。
好啦,盛出来放到摆好黄瓜片的盘子里,单配一杯豆浆,好啦完成。
来个近景图,想吃不???天气越来越热来一份酸酸的凉拌面开胃又好吃。喜欢吃辣的可以加点儿小米辣呦。
再加个蛋白质吧,煎个蛋放在上面。
来,张嘴喂你一口。
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