简单减脂凉拌荞麦面

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:35 阅读:7942
减脂期想吃面?除了意面还有荞麦面呀,一起做起来吧,简单快手有营养???

用料

荞麦面一小把
黄瓜一根
鸡蛋一个
胡萝卜小半根
金针菇一小把
油菜一棵
小葱一根

简单减脂凉拌荞麦面的做法

  1. 金针菇,油菜洗干净备用

    简单减脂凉拌荞麦面的做法 步骤1
  2. 热水把金针菇烫熟

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  3. 油菜也是一样的热水烫熟

    简单减脂凉拌荞麦面的做法 步骤3
  4. 烫好的金针菇,油菜过凉水备用。

    简单减脂凉拌荞麦面的做法 步骤4
  5. 黄瓜切一半,切出花型,这个形状是跟着下厨房的大佬们学的???可以去搜(黄瓜花样切法)就可以搜到

    简单减脂凉拌荞麦面的做法 步骤5
  6. 荞麦面煮熟

    简单减脂凉拌荞麦面的做法 步骤6
  7. 过凉水备用

    简单减脂凉拌荞麦面的做法 步骤7
  8. 金针菇,油菜挤一下水,胡萝卜切成丝,荞麦面,放一起。

    简单减脂凉拌荞麦面的做法 步骤8
  9. 调个料汁:油醋汁一勺,醋半勺,小葱切成段,孜然粉适量,盐适量,生抽半勺最后加两三勺的水搅拌均匀。

    简单减脂凉拌荞麦面的做法 步骤9
  10. 把料汁倒进准备好的面里,搅拌均匀。

    简单减脂凉拌荞麦面的做法 步骤10
  11. 好啦,盛出来放到摆好黄瓜片的盘子里,单配一杯豆浆,好啦完成。

    简单减脂凉拌荞麦面的做法 步骤11
  12. 来个近景图,想吃不???天气越来越热来一份酸酸的凉拌面开胃又好吃。喜欢吃辣的可以加点儿小米辣呦。

    简单减脂凉拌荞麦面的做法 步骤12
  13. 再加个蛋白质吧,煎个蛋放在上面。

    简单减脂凉拌荞麦面的做法 步骤13
  14. 来,张嘴喂你一口。

    简单减脂凉拌荞麦面的做法 步骤14