减脂主食,凉拌茄子荞麦面,低脂好吃。

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:33 阅读:7940

用料

荞麦面100克
茄子3个
生抽2勺
老抽1勺
3勺
蚝油1勺
香油1勺
蒸鱼豉油1勺
小米辣适量
白芝麻1勺
3瓣

减脂主食,凉拌茄子荞麦面,低脂好吃。的做法

  1. 1.茄子洗净,上锅蒸,熟了用筷子划成细条晾凉备用。水开煮面,煮好过水备用。

    减脂主食,凉拌茄子荞麦面,低脂好吃。的做法 步骤1
  2. 2.调万能酱汁,蒜末和小米辣加,2勺生抽,1勺老抽,3勺醋,1勺香油,1勺蒸鱼豉油,1勺蚝油,3勺凉白开,1勺白芝麻,搅拌均约待用。

    减脂主食,凉拌茄子荞麦面,低脂好吃。的做法 步骤2

  3. 3.调好的酱汁倒入茄子和面里。

    减脂主食,凉拌茄子荞麦面,低脂好吃。的做法 步骤3
  4. 4.拌匀

    减脂主食,凉拌茄子荞麦面,低脂好吃。的做法 步骤4
  5. 5.酸酸辣辣的,好吃。

    减脂主食,凉拌茄子荞麦面,低脂好吃。的做法 步骤5

小贴士

?蒸茄子水开以后8-10分钟就差不多好了,根据茄子品种自己调整时间。
?面条可以换成白面条,今天用荞麦和茄子有点靠色。
?万能酱汁可以蘸一切,必须为它单独来一个笔记。