减脂主食,凉拌茄子荞麦面,低脂好吃。
用料
荞麦面 | 100克 |
茄子 | 3个 |
生抽 | 2勺 |
老抽 | 1勺 |
醋 | 3勺 |
蚝油 | 1勺 |
香油 | 1勺 |
蒸鱼豉油 | 1勺 |
小米辣 | 适量 |
白芝麻 | 1勺 |
蒜 | 3瓣 |
减脂主食,凉拌茄子荞麦面,低脂好吃。的做法
1.茄子洗净,上锅蒸,熟了用筷子划成细条晾凉备用。水开煮面,煮好过水备用。
2.调万能酱汁,蒜末和小米辣加,2勺生抽,1勺老抽,3勺醋,1勺香油,1勺蒸鱼豉油,1勺蚝油,3勺凉白开,1勺白芝麻,搅拌均约待用。
3.调好的酱汁倒入茄子和面里。4.拌匀
5.酸酸辣辣的,好吃。
小贴士
?蒸茄子水开以后8-10分钟就差不多好了,根据茄子品种自己调整时间。
?面条可以换成白面条,今天用荞麦和茄子有点靠色。
?万能酱汁可以蘸一切,必须为它单独来一个笔记。
?面条可以换成白面条,今天用荞麦和茄子有点靠色。
?万能酱汁可以蘸一切,必须为它单独来一个笔记。
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