包菜/卷心菜/牛心菜、面粉、水、盐、黑胡椒、孜然粉、鸡蛋、油

玉米面、普通面粉、开水、酵母、鸡蛋、糖

茼蒿、黄豆酱、蒸鱼豉油、白糖

70%浓度黑巧克力、核桃、鸡蛋、牛奶、高筋面粉、香蕉、纯可可粉、泡打粉

菠菜、鸡蛋、胡萝卜、豆腐、盐、五香粉、玉米面、蚝油、鸡汁、香油

西兰花、口蘑、虾仁、大蒜、生姜、淀粉、料酒、胡椒粉

鸡腿一个、竹签

低优碳水，多运动，要吃饱

虎皮青椒、虾滑、黑胡椒粉、味极鲜、蚝油、料酒、清水、橄榄油、代糖

大米、辣姜

拌菜：西葫芦、三色胡萝卜、 盐、 麻油、 味噌酱、 熟白芝麻、蒸菜：黄豆芽、干绿豆粉丝、玉菇、碗豆、熟玉米粒（可选）、豆酱、鲜酱油

鸡蛋 2个、黄瓜 1根、木耳 10朵、糖少许、生抽一勺、蚝油半勺、洋葱2片

理想燃料礼盒、面包片、培根肉、排骨、各种蔬菜、各种水果

鸡蛋、鸡胸肉、香菇、白菜、盐、白胡椒粉、鸡精、茶籽油、蒜、生姜

玉米面、低筋面粉、橄榄油、温水、调味部分、橄榄油、盐、花椒粉（我用的是味好美青椒盐）