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减肥餐（14天10斤）

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:38:37 • 阅读：7980

用料

低优碳水，多运动，要吃饱

减肥餐（14天10斤）的做法

  1. 见文字

    减肥餐（14天10斤）的做法 步骤1

  2. 见文字

    减肥餐（14天10斤）的做法 步骤2

  3. 见文字

    减肥餐（14天10斤）的做法 步骤3

  4. 见文字

    减肥餐（14天10斤）的做法 步骤4

  5. 见文字

    减肥餐（14天10斤）的做法 步骤5

  6. 见文字

    减肥餐（14天10斤）的做法 步骤6

  7. 见文字

    减肥餐（14天10斤）的做法 步骤7

  8. 虾仁，鸡胸西兰花，水果

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  9. 紫薯，鸡蛋，脱脂奶

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  10. 见文字

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  11. 见文字

    减肥餐（14天10斤）的做法 步骤11

  12. 见文字

    减肥餐（14天10斤）的做法 步骤12

  13. 见文字

    减肥餐（14天10斤）的做法 步骤13

  14. 玉米，鸡蛋，花生，豆芽

    减肥餐（14天10斤）的做法 步骤14

  15. 鸡胸香菇，玉米，花生

    减肥餐（14天10斤）的做法 步骤15

  16. 脱脂奶，虾仁，鸡蛋，芒果

    减肥餐（14天10斤）的做法 步骤16

  17. 杂粮，沙拉，水果，脱脂奶

    减肥餐（14天10斤）的做法 步骤17

  18. 杂粮，河虾，蔬果

    减肥餐（14天10斤）的做法 步骤18

  19. 杂粮，虾仁?

    减肥餐（14天10斤）的做法 步骤19

  20. 驴肉，黑面包，脱脂奶

    减肥餐（14天10斤）的做法 步骤20

小贴士

减肥一定要吃饱，低优碳水，多运动
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