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有滋有味减肥餐～不发胖大胆吃的照烧鸡肉串串

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:38:37 • 阅读：7990

用料

鸡腿一个
竹签

有滋有味减肥餐～不发胖大胆吃的照烧鸡肉串串的做法

  1. 手枪腿一个 竹签子若干

    有滋有味减肥餐～不发胖大胆吃的照烧鸡肉串串的做法 步骤1

  2. 鸡腿剔骨切大块

    有滋有味减肥餐～不发胖大胆吃的照烧鸡肉串串的做法 步骤2

  3. 然后加入一勺料酒两勺生抽一勺蚝油半勺老抽 半勺蜂蜜腌制半小时

    有滋有味减肥餐～不发胖大胆吃的照烧鸡肉串串的做法 步骤3

  4. 穿串串～

    有滋有味减肥餐～不发胖大胆吃的照烧鸡肉串串的做法 步骤4

  5. 最后这一步可以用空气炸锅 微波炉 烤箱来完成 ～都没有的用平底锅 先刷一层油 摆上串串 中小火慢慢煎

    有滋有味减肥餐～不发胖大胆吃的照烧鸡肉串串的做法 步骤5

  6. 每一面3-5分钟金黄了翻面

    有滋有味减肥餐～不发胖大胆吃的照烧鸡肉串串的做法 步骤6

  7. 出锅～

    有滋有味减肥餐～不发胖大胆吃的照烧鸡肉串串的做法 步骤7
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