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西葫芦瓜炒鸡蛋(茭瓜炒鸡蛋)
大蒜、西葫芦瓜(茭瓜)、鸡蛋
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西葫芦烩番茄
西葫芦、番茄、蒜、水、盐、油、白糖、少许
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西葫虾仁鲜肉水饺
西葫芦、大虾、鲜肉、葱、姜、生抽、食盐、香油、花生油、鸡精、饺子皮
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西葫芦炒肉片
里脊肉、西葫芦、生抽、料酒、水淀粉、蒜、高汤、盐、鸡精
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西葫芦番茄鸡蛋沙拉
西葫芦、圣女果、鸡蛋、沙拉汁
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云南小瓜炒肉
云南小瓜、梅头猪肉、酱油、太太乐鸡汁、油、盐、大蒜
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柔然筋道༄「西葫芦虾皮鸡蛋饼」༄
西葫芦、虾皮、韭菜、鸡蛋、盐、十三香、面粉、食用油、清水
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西葫芦炒鸡蛋
西葫芦、鸡蛋、盐、鸡精、虾皮
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༄「西葫芦酿肉
西葫芦、剩饺子馅儿、鸡蛋、食用油
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香菇玉米西葫芦胡萝卜肉馅饺子
西葫芦、胡萝卜、香菇、熟玉米粒、猪肉、葱花、鸡蛋、生抽、蚝油、十三香、牛肉粉、盐、香油
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香辣下饭༄「西葫芦炒肉」༄
西葫芦、猪肉、胡萝卜、小葱、大蒜、干红辣椒、盐、鸡精、生抽、蚝油、花椒粉、食用油
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西葫芦蒸饺
面粉、西葫芦、鸡蛋、淡虾米、胡萝卜(可加)、黑木耳(可加)、葱(喜欢可加)、姜(喜欢可加)、盐,糖,蚝油,鸡精,白胡椒,香油等家常调料(可根据自己喜欢口味添加)
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28天减脂营 | Day17 午餐 | 尖椒干豆腐 + 剁椒鸡片西葫芦
青椒、干豆皮、西葫芦、鸡胸肉、剁椒、蒜、盐、酱油、耗油、淀粉
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清淡鲜美༄「清炒西葫芦」༄
西葫芦、葱、蒜、红辣椒、玉米淀粉、盐、鸡精、生抽、蚝油、香油、食用油、水
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西葫芦素锅贴
西葫芦(中号)、鸡蛋、植物油、盐、家乐浓汤宝、十三香、香油、中筋面粉、开水(90-95度就行)