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低脂奶油蘑菇汤

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:46:03 • 阅读：7926
特别喜欢吃奶油意面奶油焗饭
有了这个浓汤 配意面?焗饭都OK百搭又简单 重点是高蛋白低脂肪✌?减肥人群看过来☺️

用料

口蘑3个
虾仁4只
鸡胸肉一小块
玉米粒一把
牛奶一盒/一袋
面粉两勺
淀粉适量
盐适量
黑胡椒适量

低脂奶油蘑菇汤?[不用黄油和奶油超简单]的做法

  1. 口蘑切片

    低脂奶油蘑菇汤?[不用黄油和奶油超简单]的做法 步骤1

  2. 鸡胸肉切丁加盐/黑胡椒/淀粉腌制

    低脂奶油蘑菇汤?[不用黄油和奶油超简单]的做法 步骤2

  3. 虾?剥皮去虾线

    低脂奶油蘑菇汤?[不用黄油和奶油超简单]的做法 步骤3

  4. 口蘑焯水

    低脂奶油蘑菇汤?[不用黄油和奶油超简单]的做法 步骤4

  5. 锅内少许油放入虾仁/鸡肉丁翻炒至变色

    低脂奶油蘑菇汤?[不用黄油和奶油超简单]的做法 步骤5

  6. 锅内放入油和面粉
    [油最好用橄榄油 ]

    开小火 搅拌均匀直至面粉融化
    倒入一碗凉水

    低脂奶油蘑菇汤?[不用黄油和奶油超简单]的做法 步骤6

  7. 水开 加入玉米粒 翻炒过的鸡胸肉和虾仁以及口蘑

    低脂奶油蘑菇汤?[不用黄油和奶油超简单]的做法 步骤7

  8. 倒入一袋纯牛奶 大火烧至浓稠 中途用锅铲推推 防止粘锅

    低脂奶油蘑菇汤?[不用黄油和奶油超简单]的做法 步骤8

  9. 最后撒上盐和黑胡椒

    低脂奶油蘑菇汤?[不用黄油和奶油超简单]的做法 步骤9

  10. 可以直接喝

    低脂奶油蘑菇汤?[不用黄油和奶油超简单]的做法 步骤10

  11. 可以配饭

    低脂奶油蘑菇汤?[不用黄油和奶油超简单]的做法 步骤11

  12. 可以配面

    低脂奶油蘑菇汤?[不用黄油和奶油超简单]的做法 步骤12

  13. 超级美味呢 小朋友也很喜欢

    低脂奶油蘑菇汤?[不用黄油和奶油超简单]的做法 步骤13

小贴士

还可以加培根哦
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