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花椰菜饭

作者: 更新时间:2023-06-17 14:45:38 阅读:7948
减肥减脂的美食

用料

花菜(取花部分)400克
20克
白胡椒粉1/8茶匙
1/4茶匙

花椰菜饭的做法

  1. 將白花椰菜只取白色叶子部份(约400克)三五大法洗净备用。

    花椰菜饭的做法 步骤1
  2. 將白花椰菜放入主鍋,以3 秒/速度 5切碎,利用刮刀棒將材料刮至主鍋底。

    花椰菜饭的做法 步骤2
  3. 加入20g油、1/8茶匙白胡椒粉和1/4茶匙盐以8 分/100°C/速度 2拌炒,盛出装饰薄荷叶即可作为主食享用。

    花椰菜饭的做法 步骤3