花椰菜饭
减肥减脂的美食
用料
| 花菜（取花部分） | 400克 |
| 油 | 20克 |
| 白胡椒粉 | 1/8茶匙 |
| 盐 | 1/4茶匙 |
花椰菜饭的做法
將白花椰菜只取白色叶子部份(约400克)三五大法洗净备用。
將白花椰菜放入主鍋，以3 秒/速度 5切碎，利用刮刀棒將材料刮至主鍋底。
加入20g油、1/8茶匙白胡椒粉和1/4茶匙盐以8 分/100°C/速度 2拌炒，盛出装饰薄荷叶即可作为主食享用。
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| 花菜（取花部分） | 400克 |
| 油 | 20克 |
| 白胡椒粉 | 1/8茶匙 |
| 盐 | 1/4茶匙 |
將白花椰菜只取白色叶子部份(约400克)三五大法洗净备用。
將白花椰菜放入主鍋，以3 秒/速度 5切碎，利用刮刀棒將材料刮至主鍋底。
加入20g油、1/8茶匙白胡椒粉和1/4茶匙盐以8 分/100°C/速度 2拌炒，盛出装饰薄荷叶即可作为主食享用。