三色炝花椰菜，幸福便当菜
用料
| 15克 蒜頭10克油200克 南瓜，去皮，切丁(約1.5公分)200克 白花椰菜，切大朵(約3公分)50克 小蕃茄，對半切1茶匙糖1/2 茶匙 鹽1茶匙 太白粉，先與1大匙水調匀 |
三色炝花椰菜，幸福便当菜的做法
1 將蒜頭放入主鍋，以3秒/速度5切碎，利用刮刀棒將材料刮至主鍋底。
2 加入油，以3分/120℃/速度0.5爆香。
3 加入南瓜，以3分/100℃/反勺 拌炒。
4 加入白花椰菜，以3分/100℃/反勺拌炒。
5 加入小蕃茄、糖、鹽和太白粉水，以
2分/100℃/反勺拌炒，即可享用。
ok
- 上一条： 简单美味上汤花椰菜
- 下一条： 比炸鸡块还好吃的烤菜花