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新疆扁豆面旗子

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:33 阅读:7926
扁豆面旗子是新疆回族人独有的传统佳肴,属于汤饭的一种,老名又叫“雀舌头饭”。半个世纪以前,穷苦人家缺少食物,就拿一小把面揉和擀成薄薄的面皮,用菜刀切成细小菱形的薄片,放进开水锅里,撒点盐,再放一些葱花和扁豆,煮熟后连汤一起吃,成为当时家庭的主食,被称为“贫民饭”。汤饭中的扁豆营养丰富,含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等维生素和矿物质。羊肉的性甘温,还有丰富脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和微量元素等,健脾开胃;加之胡椒味稍浓,怪不得让人吃了回味无穷,又爽、又有营养,入口即化,一种特有的穆斯林食物的鲜香。我今天做的是改良版的,加入了许多蔬菜,是一道营养丰富美味可口的美食。

用料

汤料
羊肉100克
西红柿3个
土豆1个
混合蔬菜半碗
洋葱半个
4片
3粒
10克
生抽2勺
老抽1茶勺
花椒粉半茶勺
2勺
扁豆1罐
面团
普通面粉300克
清水150克

新疆扁豆面旗子的做法

  1. 准备好所有的材料,羊肉,西红柿,土豆切小块,我选用了冰鲜混合蔬菜,里面有胡萝卜玉米和青豆。朋友们可以自己配别的蔬菜,自己喜欢放那种蔬菜都可以的。

    新疆扁豆面旗子的做法 步骤1
  2. 起锅热油放姜,洋葱蒜爆香加羊肉炒至变色,加入老抽上色,加一点盐给肉一点底味,加入花椒粉去羊肉的膻味。

    新疆扁豆面旗子的做法 步骤2
  3. 炒至羊肉没有水分,加入西红柿,炒到西红柿出汁。

    新疆扁豆面旗子的做法 步骤3
  4. 加入土豆和混合蔬菜。炒到土豆软烂,

    新疆扁豆面旗子的做法 步骤4
  5. 加入1罐扁豆,我选用的是无盐的扁豆罐头,如果朋友们要用干扁豆需要提前泡4小时。

    新疆扁豆面旗子的做法 步骤5
  6. 加入羊骨汤,朋友们如果没有羊骨汤可以用清水。

    新疆扁豆面旗子的做法 步骤6
  7. 水开后加入面旗子

    新疆扁豆面旗子的做法 步骤7
  8. 加入醋和胡椒粉,我没有加胡椒粉小孩不吃辣,可以加香菜和蒜苗,调味出锅即可食用。

    新疆扁豆面旗子的做法 步骤8
  9. 鲜香爽口的扁豆面旗子O(∩_∩)O

    新疆扁豆面旗子的做法 步骤9
  10. 面粉中分次加入水,用筷子搅拌成絮状。

    新疆扁豆面旗子的做法 步骤10
  11. 揉成面团加盖醒二十分钟。

    新疆扁豆面旗子的做法 步骤11
  12. 再揉一次,使面团光滑细腻加盖醒二十分钟。

    新疆扁豆面旗子的做法 步骤12
  13. 用擀面杖擀成薄片!

    新疆扁豆面旗子的做法 步骤13
  14. 切成菱形小面片。

    新疆扁豆面旗子的做法 步骤14