食材准备如我上图

鸡蛋 土豆入煮蛋器蒸熟，蒸熟后放在一起按压碎，挑剔的大宝宝可以加一点点宝宝盐或沙拉酱调味。我啥也没加。火腿片 吐司片入不粘锅双面煎一下。黄瓜去皮切片。

三色藜麦米和胚芽米提前入锅内熬上。铺保鲜膜，先放一片吐司，然后放黄瓜片，土豆鸡蛋泥，火腿片，盖上另一片吐司，保鲜膜裹紧 包起来。切开即可。太方便了 出门玩的时候非常适合做一个宝宝路上吃。里面的配料随意换哦，鸡胸肉 肥牛片 牛油果 红薯 宝宝培根等等都可以。还可以放宝宝花生酱和番茄酱。最下面两个是孩子的 上面四个是我的 哈哈 完美的一餐。

吃完午饭阳光特别好 我又给她做了新的小馄炖。我们特别爱吃 每次吃20个左右 一口一个。冷冻放冰箱，随吃随煮。懒得做饭的时候真的离不开