蔓越莓胚芽米饭团
今天熊熊用了谷物胚芽米做饭团,这可不是什么孩子的专利,这是大米里面最富集营养的地方。
众所周知熊熊最近在减肥,糙米饭吃多了当然要吃口感更好的胚芽米饭,易熟,好造型,做小饭团再合适不过了。
搭配低卡金枪鱼和有颜有料的蔓越莓,完美✌️
众所周知熊熊最近在减肥,糙米饭吃多了当然要吃口感更好的胚芽米饭,易熟,好造型,做小饭团再合适不过了。
搭配低卡金枪鱼和有颜有料的蔓越莓,完美✌️
用料
胚芽米 | 100克 |
蔓越莓汁 | 150克 |
海苔片 | 3片 |
金枪鱼 | 适量 |
黑芝麻 | 适量 |
蔓越莓胚芽米饭团的做法
【食材合集】:
有机胚芽米 100克;蔓越莓 适量;黑芝麻 适量;金枪鱼 适量;海苔片 3片。【食材预处理】:
蔓越莓榨汁 150克;金枪鱼捣碎控油备用。蔓越莓汁倒入米中,蒸25分钟。
先铺一层米饭。
中间夹金枪鱼,再铺一层米饭,模具压紧,就OK啦。
成品图
成品图
小贴士
胚芽米:蔓越莓汁≈1:1.5
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