低脂又饱腹的南瓜派
减肥人士也可以吃噢?
用料
| 蒸熟的南瓜泥 | 150克 |
| 蜂蜜 | 5克 |
| 熟透的香蕉 | 1根 |
| 小麦胚芽 | 80克 |
| 肉松 | 适量 |
| 椰蓉 | 适量 |
低脂又饱腹的南瓜派?的做法
150克蒸熟的南瓜沥干水后压成泥
加入5克蜂蜜拌匀
一根熟透的香蕉压成泥后与80克小麦胚芽搅拌均匀
然后带上一次性手套，把搅拌成泥状的小麦胚芽分成两部分，分别装入两个面包纸杯模具中，边缘与底部都压平整（如上图）
取一半的南瓜泥放入模具杯中，上面放入适量肉松（还可以根据自己喜好添加鸡蛋等其它材料）
再把剩下的南瓜泥覆盖在上面，整理一下表面
烤箱预热
中层190度烤15分钟
烤好取出上面撒上椰蓉，冷吃热吃都可以?
小贴士
香蕉如果不够熟透的话放入微波炉加热一分钟即可
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