电饭锅焖饭-糙米版
鸡胸肉的N种吃法4⃣️
用料
鸡胸肉 | 1块 |
糙米 | 适量 |
南瓜 | 80克 |
土豆 | 1个 |
青椒 | 2个 |
杏鲍菇 | 半个 |
蚕豆粒 | 80克 |
小葱 | 两根 |
芝麻 | 适量 |
料酒 | 半勺 |
辣椒粉 | 6g |
孜然粉 | 1勺 |
生抽 | 3勺 |
蚝油 | 1勺 |
淀粉 | 1勺 |
鸡蛋 | 1个 |
电饭锅焖饭-糙米版的做法
糙米提前一晚泡上,加入电饭锅之前锅底喷油
鸡胸肉切小块,加入淀粉,一勺生抽,半勺料酒一勺蚝油腌制
此时准备其他材料,青椒南瓜杏鲍菇土豆切丁,土豆切好过一下水,去掉表面淀粉,蚕豆洗净备好的材料依次铺在糙米上,中间打个蛋,加入水,处于食材的1/3处即可,杏鲍菇会出水。
加入生抽,适量盐,电饭锅选择精煮模式,焖煮1小时,焖好后加入葱花芝麻
喜欢吃辣的表面可加入辣椒粉和孜然粉,会更香~ 拌匀即可开动啦
- 上一条: 【健身减脂】香煎青花鱼糙米简餐
- 下一条: 减脂低卡七色糙米粘豆包