香蕉荞麦面包|低油低糖全麦健康快手烘焙
借鉴了Sunny的方子,改动了一下更适合自己的口味。
方子里用的面粉是全麦➕荞麦的配方,全麦就不用说了,减肥的首选碳水。而荞麦又有降血脂降血压,营养价值非常高,并且含有大量的膳食纤维。适当的吃一些荞麦对身体健康有极大的好处~
模具:中号磅蛋糕模具
下面就把方子分享给大家~
方子里用的面粉是全麦➕荞麦的配方,全麦就不用说了,减肥的首选碳水。而荞麦又有降血脂降血压,营养价值非常高,并且含有大量的膳食纤维。适当的吃一些荞麦对身体健康有极大的好处~
模具:中号磅蛋糕模具
下面就把方子分享给大家~
用料
湿性材料: | |
香蕉 | 3根(熟透带皮588g) |
红糖 | 10克 |
鸡蛋 | 2个 |
玉米油 | 20克 |
原味酸奶 | 60克 |
干性材料: | |
全麦粉 | 130克 |
荞麦粉 | 80克 |
苏打粉 | 5克 |
泡打粉 | 2.5克 |
肉桂粉 | 3g |
盐 | 一小撮 |
香蕉荞麦面包|低油低糖全麦健康快手烘焙的做法
三根熟透带黑点的香蕉用叉子捣成泥备用。
把全部湿性材料混合均匀备用。
把全部干性材料筛入步骤二的混合物中搅拌均匀,这里用切拌的手法搅拌到看不到干粉的程度就可以,切不可过度搅拌,避免面糊搅拌出筋。
倒入模具,表面撒上一些红糖和麦片装饰。预热烤箱180度烤55分钟左右,需根据自家烤箱脾气调整烤制时间和温度?️。牙签插入面包中心能干净带出就证明烤熟啦~
出炉后直接脱模放凉即可,最好垫层油纸,这样可以干净完整的脱模。
成品口感是十分松软香甜的,因有大量香蕉的加入烤制的时候满屋飘香~面包可密封冷藏保存3-5天,吃的时候微波炉加热20s就跟刚出炉时一样松软可口。
这样一款健康美味的快手面包,你还不快动手试试。
小贴士
1、香蕉?一定要用熟透带黑点的,这样的香蕉甜度是最好的。
2、用的全麦粉➕荞麦粉,荞麦粉也可以用等量全麦来代替,或用等量中筋面粉代替,但因面粉吸水量不同,需调整液体用量。肉桂粉的用量可随自己喜好调节。
3、方子中的玉米油可以用任何无味道的油代替,最好不要用菜籽油、花生?油等有味道的油。
4、酸奶可用等量牛奶?➕一大勺白醋代替。
2、用的全麦粉➕荞麦粉,荞麦粉也可以用等量全麦来代替,或用等量中筋面粉代替,但因面粉吸水量不同,需调整液体用量。肉桂粉的用量可随自己喜好调节。
3、方子中的玉米油可以用任何无味道的油代替,最好不要用菜籽油、花生?油等有味道的油。
4、酸奶可用等量牛奶?➕一大勺白醋代替。
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