懒人低脂酸汤番茄鸡蛋荞麦面
100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……
用料
荞麦挂面 | 40-50克 |
番茄 | 2个(小) |
鸡蛋 | 1个(50克) |
蛋白 | 1个(18克) |
健身小厨火锅底料番茄口味(可不加也可用自制无糖番茄酱代替)有发教程哦! | 10克(1小勺) |
?懒人低脂酸汤番茄鸡蛋荞麦面? 仅300大卡减脂必备 好吃到哭~(减脂餐第32道)荞麦面的第1种花样做法的做法
准备所需食材
番茄洗净放入开水锅中烫5分钟
烫好捞出去皮
切块
1个鸡蛋加1个蛋清放入碗中
加入盐和研磨黑胡椒粉
不粘锅内倒入少许玉米油
倒入鸡蛋液炒熟并打散
水开放入荞麦挂面煮5-10分钟
煮熟过冷水
不粘锅内倒入少许玉米油
倒入番茄块炒出汤汁
加入鸡蛋块和1小勺无油无糖低脂番茄口味火锅底料,翻炒均匀
碗中放入荞麦面,浇上卤汁撒上少许欧芹碎即可食用。这道简单快手的番茄鸡蛋荞麦面就做好了,低升糖饱腹感强非常适合减肥控糖人士,值得一试!
小贴士
原创食谱禁止转发抄袭
- 上一条: 香煎荞麦面茄子饼
- 下一条: ‼️超香酱拌鸡蛋荞麦面