减脂必备-番茄豆角焖荞麦面
嘎嘎好吃!!!减脂版热量又低哈哈哈!
作为在陕西的山西人,这谁能忍得住不炫!!!
作为在陕西的山西人,这谁能忍得住不炫!!!
用料
鸡胸 | 1块 |
番茄 | 2个 |
豆角 | 一大把 |
荞麦面 | 2包 |
生抽 | 2勺 |
老抽 | 半勺 |
蚝油 | 1勺 |
减脂必备-番茄豆角焖荞麦面的做法
材料如上?(注!这里是荞麦方便面哦!这个不需要煮,所以真的特别简单好操作!)
鸡胸用:一勺料酒、一勺生抽、一点盐,腌制15分钟热锅热油放入姜片炒出香味
倒入鸡胸炒至发白
然后倒入豆角,翻炒两分钟
再倒入番茄,翻炒一分钟
翻炒期间加入:两勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油加入没过食材的水,热的凉的没所谓的哦
大火烧开,再转中火炖15分钟差不多还这么多水,不用往出盛汤哟
把菜扒拉到两边,直接放入荞麦面,盖盖子焖煮3分钟
荞麦方便面一般热水泡3分钟就好了,所以好操作3分钟后面软了,把面扒拉散,翻搅到都浸入汤汁,最小火再焖一分钟
出锅咯!!香死谁了5555
吃面不吃蒜,香味少一半!!!
小贴士
两包面当然是因为一顿吃不爽啦!!要留一半第二顿吃哈哈哈哈哈!
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