海参小米粥/小米粥
海参小米粥/小米粥
小米是一种我们常见的谷类食物，小米的营养非常丰富，含丰富的维生素和矿物质，很多人喜欢用来煮粥，小米不仅对胃对肠道好还容易吸收。
众所周知，海参可以提高免疫力、增强骨骼，每天一参，健康一参。
小米是一种我们常见的谷类食物，小米的营养非常丰富，含丰富的维生素和矿物质，很多人喜欢用来煮粥，小米不仅对胃对肠道好还容易吸收。
众所周知，海参可以提高免疫力、增强骨骼，每天一参，健康一参。
用料
| 泡发好的海参 | 2只 |
| 小米 | 50克至60克 |
| 水 | 1000ml |
| 油 | 少许 |
| 调料：盐，（可适当加入少许鸡精或味精）胡椒粉 | 少许 |
| 虾米干贝 | 适量（随意添加） |
海参小米粥/小米粥的做法
准备好所有食材、海参要先泡发好的哦（想知道如何处理海参，请参考我的另一个菜谱）
这是处理好泡发好的海参
小米50g，喜欢浓稠的粥，用至60g。
小米用清水淘洗2次，用筷子搅搅就可以
锅内加入水，煮开
倒入洗好的小米，加几滴玉米油，大火烧开
转中小火，㸓去上面浮沫，第一次漂浮的沫去掉就可以
中小火，煮20分钟左右
煮到米汤有粘稠感
好多泡泡为止
放入泡发好的海参，煮5分钟左右
放入调料，关火
喜欢加入虾米和干贝煮粥时一起放入煮（煮好的一锅海参小米粥，这个是2人份的量）
煮好的一锅海参小米粥，这个是4人份的量
煮好的一锅海参小米粥，这个是4人份的量
成品图：海参小米粥
成品图：海参小米粥
成品图：海参小米粥
成品图：海参小米粥
成品图：海参小米粥
成品图：海参小米粥
成品图：海参小米粥
成品图：海参小米粥
