原味燕麦片、坚果（各种你喜欢的）、橄榄油/椰子油、海盐、糖浆、蜂蜜、水果干（蔓越莓 葡萄干 黑加仑等）

奇亚籽燕麦片、自制酸奶或牛奶或水

安利纽崔莱多种植物蛋白粉、无糖酸奶、益之源净水、安利植物因子全粒快煮纯燕麦片、腰果、杏仁、葡萄干、开心果仁

酸奶、燕麦土司、牛奶、火腿肠、肉松、黑芝麻

即食燕麦、火腿片、鸡蛋、盐、小香葱、香油

胡萝卜、香菇、辣椒、鸡蛋、桂格黑白燕麦片、高钙低脂牛奶、橄榄油

大燕麦片、细砂糖、黄油、鸡蛋、低筋粉

主料：即食燕麦片、主料：即食玉米片、原燕麦片（可不加）、南瓜子仁、黑芝麻、混合坚果仁（推荐：巴旦木，腰果仁，榛子仁，红枣薄脆片，等……）、混合水果干（推荐：蔓越莓干，葡萄干，香蕉片，冻干草莓，冻干酸奶块等……）、玉米油、果葡糖浆（必备）、蜂蜜、凉白开

金像高筋面粉、河套全麦粉、熟南瓜汁、纯牛奶、脱脂奶粉、鸡蛋、蜂蜜、盐、黄油（可不加）、安琪干酵母、温水、干果类一共：、炒熟核桃仁、炒熟花生仁、扁桃仁、葡萄干、蔓越莓、和田大枣、即食无糖燕麦片、熟黑芝麻、蜂蜜（刷表面）、高粉（撒表面）

三五丁豆腐包、牛奶、即食燕麦片、鸡蛋、食用油、盐

全麦燕麦片、红茶粉、奶粉、温开水

燕麦片、低筋面粉、红糖、盐、椰子油、水、葡萄干、坚果

枸杞、山楂、水蜜桃、黑燕麦片、面粉水、冰糖、水

鸡蛋、土司片、盐、胡椒粉、油、核桃、燕麦、西红柿

麦片、酸奶/牛奶/smoothie/豆浆