山药是一种常见的食材，因为它除了能烹饪出很多美味菜肴，还具有补脾、养胃、生津、润肺、补肾等很多药用价值，是生活中的药食两用之品，对提高身体免疫力真是益处多多，所以也是我家餐桌上的常客。菜谱所用食材都是家庭常备食材，经过最简单的加工，就是非常好的养生助眠汤了，特别适合晚上饮用。这个配方我是长期实践者，但不是自创者，配方比例是来自一个中医那里，很感谢他了。这几种食材配伍起码对我来说效果还是很明显的，今天也做一总结记录，有需要的朋友可以参考，是很值得一试的！