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儿童版水煮肉片,专治不爱吃饭的小朋友

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:39 阅读:7924
这道水煮肉片,只麻,不辣,非常适合小朋友吃。关于麻,根据个人口味调节花椒的用量即可。喜欢吃辣的,适量加入红色干辣椒即可。
青菜和肉都有了,营养比较全面,做出来的肉片鲜嫩爽滑,蔬菜也非常入味,不管是不爱吃肉还是不爱吃蔬菜的孩子,通通拿下。
家里有个四年级的小朋友,只要有这道菜,一次能吃三碗米饭,惊呆了他的小伙伴

用料

主料
猪里脊肉200克
青菜一把
豆芽100克
千张1张
调味料
1根
3片
4瓣
生抽1勺
耗油1勺
适量
花椒30粒
黑胡椒粉一丢丢
淀粉1勺

儿童版水煮肉片,专治不爱吃饭的小朋友的做法

  1. 里脊肉切成片,要用新鲜肉,做出来口感才会鲜嫩爽滑,不推荐用冰箱里冷冻过的肉,口感会柴(相信我,血泪教训啊)

    儿童版水煮肉片,专治不爱吃饭的小朋友的做法 步骤1
  2. 切成这样三毫米厚的肉片

    儿童版水煮肉片,专治不爱吃饭的小朋友的做法 步骤2
  3. 加入少许盐,一丢丢黑胡椒粉,和少许清水(10毫升),顺一个方向搅打均匀

    儿童版水煮肉片,专治不爱吃饭的小朋友的做法 步骤3
  4. 再加入一小勺生抽,一小勺耗油,一勺淀粉,和少许清水(一丢丢,不要多),继续顺一个方向搅打均匀,水要都吃进肉里,打完状态是这个样子的

    儿童版水煮肉片,专治不爱吃饭的小朋友的做法 步骤4
  5. 千张切成细条,然后和青菜豆芽一起放到滚水里焯熟(大概需要2分钟)

    用漏勺将菜捞出,放到一个大碗里,要足够大,因为还要装肉片。

    我用的是包菜丝(手边当时只有包菜),这里青菜可以换成任意自己爱吃的

    儿童版水煮肉片,专治不爱吃饭的小朋友的做法 步骤5
  6. 热锅滑油,将姜片和蒜片放到锅里爆香

    儿童版水煮肉片,专治不爱吃饭的小朋友的做法 步骤6
  7. 加入一大勺豆瓣酱,一半花椒,用小火炒出红油

    儿童版水煮肉片,专治不爱吃饭的小朋友的做法 步骤7
  8. 加入清水,水要多一些,一会要作为菜的汤汁,要保证能够淹住蔬菜。
    加入一勺盐,和剩下的花椒

    水开后,再煮4-5分钟,让汤汁更入味

    转小火,分次下入肉片,肉片下锅后要用筷子打散,轻微煮一下,变色就可以捞出。一定不能久煮,不然会老。

    下肉片这一步要求速度快,来不及拍照

    儿童版水煮肉片,专治不爱吃饭的小朋友的做法 步骤8
  9. 捞出的肉摆在蔬菜上面

    儿童版水煮肉片,专治不爱吃饭的小朋友的做法 步骤9
  10. 过滤掉汤汁里调味料,不然吃的时候会感觉有很多碎渣渣,非常影响口感和心情

    儿童版水煮肉片,专治不爱吃饭的小朋友的做法 步骤10
  11. 将汤汁倒进菜里

    儿童版水煮肉片,专治不爱吃饭的小朋友的做法 步骤11
  12. 撒上剩下的蒜粒和葱花

    儿童版水煮肉片,专治不爱吃饭的小朋友的做法 步骤12
  13. 锅里烧热油,油温烧到七成热

    儿童版水煮肉片,专治不爱吃饭的小朋友的做法 步骤13
  14. 嗞啦嗞啦的淋到摆好的菜上,一阵蒜香扑鼻而来

    儿童版水煮肉片,专治不爱吃饭的小朋友的做法 步骤14
  15. 来,大功告成,欣赏一下这个肉片,嘿嘿

    儿童版水煮肉片,专治不爱吃饭的小朋友的做法 步骤15

小贴士

黑胡椒粉加一丢丢就好,主要是去除肉的腥味
如果给孩子吃,可以适当增加素菜焯水的时间,将菜煮的软烂一些,孩子和老人吃会好消化一些。