A：原料中的牛腩切块，切大一点，差不多三块麻将牌的厚度，一块半麻将牌见方的大小。牛筋切比一块麻将牌大一点那样大就可以。用厨房用纸吸干，备用。

B：所有配料切成小块，或者自己喜欢的样子，建议蔬菜切小块一点，葱姜蒜切薄片一点。

切小块一些，熟的快。

C：多功能锅中放入两勺油，开“火”加热后，加入冰糖，调到中“火”，用木勺或者硅胶勺将冰糖反复翻炒至焦糖色（中间不要走开很容易焦）。把吸干水分的牛肉牛筋放入锅中翻炒，炒至上色和出油，放入生姜煸炒一下，烹入料酒。加入老抽拌匀上色。

D：放入八角，花椒，香叶，京葱，蒜片继续翻炒2分钟。炒出蒜香和香料的味道。

E：加水，直接加到料理锅的最高水位线。轻轻地搅拌，盖上锅盖。水在开始翻滚前高“火”这个档位，翻滚后调至中“火”。咕嘟将近一小时（最终时间还是要看你的牛肉牛筋变酥软程度以及你喜欢的口感）。

半小时后调至“中火”。

F：1小时后，将温度调至小“火”。另一炒锅内放少许油，冷油放入剩余的几粒花椒，放入洋葱，番茄?和胡萝卜?，翻炒至番茄起沙。关火。

G：将这锅蔬菜倒入料理锅中，搅拌均匀。调至中“火”让汁水翻滚2-3分钟，调至小“火”。关盖再煮半小时。期间需要搅拌一至两次。

H：此刻锅内继续在咕嘟着，满屋已经飘香。酱汁开始变得浓稠。我们可以放入土豆和六月鲜，均匀地再翻炒几下了。25分钟后，开盖再翻拌一下，关“火”且把电源拔了。盖上盖子，用余热再闷五分钟。开盖，放上香菜点缀。让抗氧化蔬菜牛腩牛筋和米饭?奇妙的相遇...

配上野米藜麦饭后的效果

全家福来一张