挑战30天减脂餐（持续更新）
用料
| 蔬菜 | 每天都要吃哟 |
| 鸡蛋 | 没有都要补充蛋白质 |
| 盐 | 每天 |
| 水 | 每天喝好多水3L |
| 水果 | 不建议吃水果减肥 |
| 西冷牛排薄切 | 山姆 |
| 玉米 | 甜甜的 我的爱 |
| 水煮蛋 | 好好吃啊 |
| 茼蒿 | 很推荐很好吃 |
| 虾仁 | 山姆买了一大袋剥好的 好吃又方便 补充蛋白质 |
| 木耳 | 水煮蘸油醋汁沙拉汁蛋黄酱都很好吃 |
| 绿豆芽 | 加点油炒一下 脆脆清甜很不错 |
挑战30天减脂餐（持续更新）的做法
2023.04.03.午餐 ： 不应该吃黄桃罐头的 可是一个早上就已经饿惨了受不了了
2023.04.03晚餐：这个沙拉汁（丘比沙拉汁 烘焙芝麻口味） 赞赞赞！十种果蔬好丰富。下次水煮蛋要提前煮 不然太烫了
当天晚上睡前好饿啊
2023.04.04午餐：沾油醋汁还可以吧。豆浆自己榨的无糖豆浆，不错哟。
2023.04.04晚餐：回家的车上 啃玉米。但当天晚上搓了顿夜宵（酸菜鱼）
2023.04.05早餐：是它先动的手！（老家的炒面配生烫汤，绝了）
2023.04.05午餐：可不能让婆婆知道我在减肥……只能吃了嘻☺
2023.04.05晚餐：爸爸带我们下馆子，龙虾好好恰！
2023.04.05晚夜宵：老公婆婆给的爱❤~喝了老公准备的燕窝和婆婆给我在车上吃的两个莲雾
2023.04.06午餐：当天早餐吃了个一麦番半熟芝士奥巧味。湿气太重 午餐吃不下，只吃了画圈圈里的
2023.04.06晚餐
2023.04.06晚餐配这个。0糖0脂的酸奶也太难喝了
2023.04.07早餐
2023.04.07午餐
2023.04.07晚餐
这两天的零食 坚果。最喜欢腰果和榛子啦！这牌子的坚果量大，又实惠，真是很不错
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