菜谱

位置：首页 > 肉类 > 鸡肉

懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:39:00 • 阅读：7928
一直想做个三明治来着(´△｀)
想加啥都可以加！火腿香肠芝士生菜黄瓜啥的随便加！我只是因为没有(>;﹏<;)然后也不喜欢生菜
全麦面包加鸡胸肉简直是减脂神器了吧！(⑉°з°)-♡当然说白面包也可！
煎东西的工具用的是电饼铛。平底锅也可ヽ(｡･ω･｡)ﾉ
一人份(´∀｀)♡过程预计30min

用料

鸡蛋1个
鸡胸肉适量
全麦面包2片
肉松少许

懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治的做法

  1. 准备材料。基本都是买的哈哈哈哈哈

    懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治的做法 步骤1

  2. 一块鸡胸肉。是买的真空包装的。

    懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治的做法 步骤2

  3. 戴上一次性手套，把鸡胸肉撕成如图所示的小块。如没有一次性手套，洗干净手直接上和用保鲜膜都是可以的。

    懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治的做法 步骤3

  4. 煎个蛋。

    懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治的做法 步骤4

  5. 因为方便熟所以就把蛋黄挑散了。如果想要好看点，可以不弄。

    懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治的做法 步骤5

  6. 煎个吐司先啦

    懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治的做法 步骤6

  7. 像这样焦色就可以了。但是不要煎久！会很硬！嘎嘣脆！除非你喜欢。别问我怎么知道的。

    懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治的做法 步骤7

  8. 开始摆装

    懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治的做法 步骤8

  9. 放蛋

    懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治的做法 步骤9

  10. 放鸡胸肉

    懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治的做法 步骤10

  11. 肉松随便撒点

    懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治的做法 步骤11

  12. 盖上吐司。用手压实了，散开就别怪我。

    懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治的做法 步骤12

  13. 切开。如果想快点，可以用菜刀。我就是用的菜刀。

    懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治的做法 步骤13

  14. 摆拍了属于是

    懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治的做法 步骤14

小贴士

记得交作业哦。
相关新闻