铁板里脊肉
小时候放学偶尔会嘴馋买一份铁板里脊肉,小时候吃的里脊肉其实就是鸡胸肉,没有铁板平底锅代替。
用料
鸡胸肉 | 3条 |
生姜汁 | 2勺 |
料酒 | 1勺 |
奥尔良烤翅调料粉 | 2勺 |
生抽 | 1勺 |
鸡蛋清 | 一个 |
食用油 | 1勺 |
李锦记甜面酱 | 1勺 |
铁板里脊肉的做法
鸡胸肉洗干净,先切薄薄一片,一刀别切到底。
再隔着切一刀,切下去,蝴蝶片,肉片就感觉大点。
生姜搓成沫,挤出汁。
奥尔良烤翅调料粉2勺。
黑胡椒颗粒适量。
准备一个保鲜袋把切好的鸡胸肉片和上面的调料一起放入,再加一勺生抽➕一个鸡蛋清➕一勺食用油,腌制30分钟以上,越久越好。
腌制好后,热锅冷油,中小火煎。
煎至两面微微黄,把肉滑到一边。
准备李锦记甜面酱一条。
把甜面酱挤在有油的地方,约1勺。
小火翻炒均匀,即可。
可以配紫苏叶吃,也可以夹荷叶夹吃。
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