鸡翅糯米饭
《黄帝内经》中的有句话:“春夏养阳,秋冬养阴。”
除了增添衣物抵御寒冬外,还要选择合适的食物进行温补。日常食物中属于热性的食物鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;属于温性的食物有糯米、高粱米、羊肉等。
今天,就用温性的食材做一道驱寒又美味的——鸡翅糯米饭↓
除了增添衣物抵御寒冬外,还要选择合适的食物进行温补。日常食物中属于热性的食物鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;属于温性的食物有糯米、高粱米、羊肉等。
今天,就用温性的食材做一道驱寒又美味的——鸡翅糯米饭↓
用料
糯米 | 250克 |
鸡翅 | 10个 |
葱 | 1根 |
姜 | 20克 |
杏鲍菇 | 1个 |
藕丁 | 50克 |
火腿 | 50克 |
水淀粉 | 15克 |
盐 | 5克 |
料酒 | 15克 |
胡椒粉 | 3克 |
生抽 | 5克 |
味精 | 3克 |
酱油 | 30克 |
白糖 | 3克 |
鸡翅糯米饭的做法
食材处理:糯米提前浸泡四十分钟左右,倒掉糯米水,用厨房用纸充分吸干米中水分。
浸泡可以让糯米变得松软,有助于加速成熟
鸡翅去骨:顺着鸡翅大面的两根骨头用刀画圈,切断鸡翅的筋膜,将鸡翅立起用手使劲一推,最后在出来的骨头上一砍,即可将鸡翅肉形成小布袋。
最后在砍的时候,留一点脆骨,便于封口腌制:用糯米水清洗鸡翅后挤干水分,装碗放入姜片、葱片、2-3克盐、料酒、白胡椒粉抓捏均匀,腌制10~15分钟。
糯米水有一定的吸附力,可以将鸡翅里的脏东西和异味清洗干净煸炒糯米饭:锅中放少许底油,放入杏鲍菇丁略煸,依次下入、藕丁、火腿丁煸香,再下入干爽的糯米一起炒制。
食材成熟的速度不一,所以入锅顺序很重要
调味:加入生抽、3-4克盐、少许葱姜、鸡精、15克酱油,加水到总量的二分之一处,加盖大火焖5分钟。(取出一半进行包制,另一半则留在锅中继续加热至成熟)填馅:将糯米馅填到鸡翅中,八分满,用牙签固定封口。将锅中焖好的糯米饭盛出装盘压实。
烧制鸡翅:(不加油)直接将鸡翅下锅干煎,放入葱姜,加盖加水焖煎3分钟(鸡翅两面各煎制1分半时间)至金黄。加入20克酱油、15克料酒,加略多一点的水、1-2克盐、胡椒粉、2~3克白糖,加盖烧制5分钟,挑出多余的葱姜,勾芡,待汤汁收浓即可完成~
加水的目的,第一次是让鸡肉皮下油脂快速溢出,第二次是快速入味和成熟完成
小贴士
浸泡可以让糯米变得松软,有助于加速成熟
砍鸡翅最后在砍的时候,留一点脆骨,便于封口
糯米水有一定的吸附力,可以将鸡翅里的脏东西和异味清洗干净
食材成熟的速度不一,所以入锅顺序很重要
加水的目的,第一次是让鸡肉皮下油脂快速溢出,第二次是快速入味和成熟
砍鸡翅最后在砍的时候,留一点脆骨,便于封口
糯米水有一定的吸附力,可以将鸡翅里的脏东西和异味清洗干净
食材成熟的速度不一,所以入锅顺序很重要
加水的目的,第一次是让鸡肉皮下油脂快速溢出,第二次是快速入味和成熟
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