无糖黑裸麦芝麻苏打饼干,助消化酥香小零食
想吃健康零食怎么办,做点粗粮苏打饼干嚼着玩。无糖、无蛋奶、低油低脂、高纤维,非常适合减肥瘦身、乳糖不耐受和三高人群食用。
原料用到100%有机纯黑麦(Rye),也就是黑裸麦,低升糖营养丰富饱腹感足。
按此配方做出的苏打饼干超级酥脆咸香,可以烤两盘。
原料用到100%有机纯黑麦(Rye),也就是黑裸麦,低升糖营养丰富饱腹感足。
按此配方做出的苏打饼干超级酥脆咸香,可以烤两盘。
用料
黑麦(裸麦)面粉 | 200克 |
酵母 | 5克 |
温水 | 100克 |
小苏打 | 2克 |
盐 | 3克 |
初榨芝麻油 | 30克 |
白芝麻 | 少许 |
无糖黑裸麦芝麻苏打饼干,助消化酥香小零食的做法
将黑麦粉、小苏打、盐和芝麻放入盆中,混合均匀。
酵母提前用温水化开,静置几分钟,倒入粉类中,拌成大面穗儿。裸麦筋性低,此时不会成团。
加入芝麻油(我还放了一点香菜,也没切,随便用手撕了一下),用手抓揉成团,盖上保鲜膜醒发30分钟。
将醒发好的面团擀开,厚度2毫米。用叉子扎出排气孔。
切出喜欢的形状。复活节快到了,用专用的饼干模具压出造型????。
烤箱预热165度。将饼干放在烘焙纸上。
上下火中层烤18分钟左右。
裸麦筋性低,本身就很酥脆。等到自然降温,还会更酥脆。
烤好后不变形,花纹清晰。
凉透后放入密封盒中保存,防潮。兔兔这么可爱,怎么可以吃兔兔?芝麻味十足,香到停不下来,多吃几块也没负担。
小贴士
1,可以做成香葱味道,也超级棒!
2,饼干面皮上扎透气孔,烤的时候不会鼓起变形。
3,饼干烤好等降温后会更酥脆。
4,根据饼干厚度调整烤制时间,大概在15-20分钟之间。
5,芝麻油可用其它食用油替代,黑裸麦可用低筋面粉替代。
2,饼干面皮上扎透气孔,烤的时候不会鼓起变形。
3,饼干烤好等降温后会更酥脆。
4,根据饼干厚度调整烤制时间,大概在15-20分钟之间。
5,芝麻油可用其它食用油替代,黑裸麦可用低筋面粉替代。
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