全麦消化饼干(减糖油)
就算是饼干,也要吃的健康无负担!减糖油版de【全麦消化饼】大部分消化饼干其实糖油量还蛮高的,并不利于减肥[二哈]这次大幅度减糖油做de全麦消化饼,吃起来虽然没有那么酥,但是好在全麦和红糖的加入,让香气特别足~还是很美味哒!用来当零嘴解馋,磨磨牙也是再好不过了,而且吃起来负担也真的低了很多!
用料
低筋面粉 | 60g |
全麦面粉 | 50g |
快熟燕麦片 | 15g |
黄油 | 32g |
鸡蛋 | 20g |
红糖 | 15g |
蜂蜜 | 15g |
水 | 10g |
小苏打 | 1/8tsp |
全麦消化饼干(减糖油)的做法
红糖提前用破壁机磨成粉状待用。
黄油切小块,室温软化,加入红糖粉打发至体积稍微膨胀、均匀即可。
加入蜂蜜搅打均匀。
鸡蛋液分少量多次加入并搅打均匀,每加一次鸡蛋液前确保前一次加入的鸡蛋液已经搅打均匀。
燕麦片放入破壁机中,搅打成粉状。
将低筋面粉、全麦面粉、小苏打、磨成粉的燕麦全部筛入入4的黄油混合物中(全麦面粉筛不过去的部分直接倒入就行了)
用刮刀将其稍微切拌均匀。加入水,借助手轻轻压合,整成一个面团,用保鲜膜包起来放冰箱冷藏45分钟,进行松弛。
冷藏好的面团擀成约3mm厚的面片(少油少糖的面团会偏干一些,面片边缘容易开裂是正常的),用压花模具压出面片。
压好的饼干面片摆入烤盘中,用叉子在面片上插出一个个空洞(为了防止烘烤膨胀),放入预热好约170度的烤箱中烘烤16分钟。
小贴士
1.鸡蛋如果是冰箱拿出来的,需要提前回温到室温后使用,否则容易造成水油分离。
2.我的饼干切出来单个尺寸的直径大约是4.5cm。具体烘烤时间和温度,根据自家烤箱脾气及饼干大小做调整。
3.尽量避免反复擀压面片,否则做出的饼干会很硬和韧。
关注阿宅,获得更多美好&有趣的美食灵感!新浪微博【@Tiner宅宅】微信公众号【小阿宅】
2.我的饼干切出来单个尺寸的直径大约是4.5cm。具体烘烤时间和温度,根据自家烤箱脾气及饼干大小做调整。
3.尽量避免反复擀压面片,否则做出的饼干会很硬和韧。
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