全麦核桃消化饼(减糖减油配方)
但是其实以前做饼干比较少,
一来是觉得饼干其实热量偏高,越是酥脆好吃的饼干,
就越是含糖油高,越是让人望而却步。
二来,做饼干产量太低。一盘下来少则十几块,多也不过二十几,
没几口就吃光光,实在是付出与收获不成比例。
一直希望做个饼干,全麦多点,热量减点,营养好点,还能饱腹垫饥,
最后是娃娃也可以啃着磨磨牙
而这样的饼干似乎只能自己做~
那就试验吧,做做做,改改改,失败了再来,如今觉得比较合适所以分享出来
用料
分量: | (如图大小约35块,如你做的厚度尺寸与我不同,做出数量有差异为正常) |
全麦粉: | 100g |
低筋粉: | 100g |
黄油: | 56g |
核桃粉(碎): | 40g |
细砂糖或糖粉: | 32-36g 或根据喜好增减 |
蜂蜜: | 29g |
牛奶: | 40g |
小苏打: | 1.8g |
全麦核桃消化饼(减糖减油配方)的做法
为了保证质量,我用的现场手剥的核桃仁,当然你可以买烘焙专用的或者是没有二次加工的核桃仁来做哦。或者也可以用花生碎做,也不错哦。以下就按照核桃的做法来做哦。
核桃仁(默认是生的),先放入150度烤箱烤约8-10分钟。
取出放凉,将核桃打成粉(其实是小碎碎,因为核桃有油脂,很难打成干粉,否则继续会变成核桃泥,这种细细的颗粒已经足够啦)
制作核桃的时候就可以将黄油取出软化啦。现在是夏天,阳光底下很快,切小块就很容易软。软化到,手指轻压,能出现清晰手印儿。(我这个略略过了一丁丁不打紧)
面粉,与苏打粉混合,可以过筛一下,可以把结块的面粉打散。全麦粉依照品牌不同,可能有些麦麸过不了筛,没事儿,筛到就剩下麦麸就把麦麸倒进面粉。
黄油加入糖粉,用电动打蛋器打发成羽毛状,什么是羽毛状见下步骤图↓
如图,不过这个不是挤花曲奇,要求不高,所以基本是颜色变浅,而且均匀就好。
(如果没有电动打蛋器,用手动的蛋抽也ok,甩起膀子来吧,霍霍霍~~~
没有糖粉,可以用细砂糖,但是需要多打发一会儿,因为细砂糖颗粒融化需要时间。)加入蜂蜜,继续搅拌均匀,颜色会变黄一点,
细细的一边倒入牛奶,一边继续搅拌,注意牛奶要室温,不能是冷藏的。
倒入一定要细细的一点点的,打发用低速,而且要换位置倒入,否则容易水油分离,变成豆腐渣状。步骤9完成图
7,将面粉倒入黄油中,略略拌之
倒入核桃。
用刮刀,用切,压的办法将面粉和黄油混合成团,不要过分揉搓。成团,均匀即可。
揉好是酱紫滴
然后包好保鲜袋,放入冰箱冷藏40分钟以上。
恐龙蛋状态如图上。^_^取出后,略略拍扁。用擀面杖擀开,注意不要一下子着急擀开,要就着力道,一点点擀开。否则容易碎裂。如果面团太大,可以一劈二操作。
擀开的时候可以换方向擀,如果一直朝一个方向,容易出现龟裂纹,
确保整片面饼至少中间大部分没有明显裂痕。边缘会有点,也不能完全避免啦擀到3mm厚度,根据我自己做多次,3mm的确是比较合适的,烤后不至于过厚,也不至于太薄。
太薄,未烤的面饼容易裂碎。
薄厚均匀的面饼才能烤出火候均匀的饼干..否则会出现有的生,有的糊..
肯定有人有疑问怎么能均匀的擀成3mm厚度。用带刻度的擀面杖就行。
用一张图解释下~最好玩的部分终于来了,来盖图章吧~,怎么才能把一张面饼上扣出最多的饼干...你们请自行发挥。扣完之后把剩余的边角再团成团,继续擀开,继续扣....直到全部用完。
将切好的饼干胚,转移到烤盘上,这一步需要小心轻放,不然饼干碎裂就前功尽弃啦。用一个前头扁扁的刮刀铲起,会更方便,刮刀上面要是抹点油,就可以基本不用手。
用叉子给饼干戳洞洞,这个不是为了美观哦,是防止饼干烘烤时候会鼓起来。
起初我是在垫子上戳好,再移到烤盘。但是后来发现这样增加了饼干碎裂的风险,
所以就干脆在烤盘上进行了。戳的时候注意不要太大力,不要戳伤烤盘。预热烤箱175度,将烤盘放入,175度烤约18分钟。
如果是家用小烤箱,开门后会导致降温,可略提高一点温度,比如180度预热。
用不同的烤箱烘烤可能出现所需时间更长或者稍短。这是因为烤箱火力性能不同,也有温准差异。一般情况不太会是100%一致的,
饼干烤至边缘有金棕色才够,如果只是浅黄就是有点生哦。这个是全麦还有蜂蜜,所以上色深是正常。出炉立刻放凉网冷却,彻底冷却后密封保存防止受潮不脆。
-------过程完-------以下的小贴士的配图
以下的小贴士的配图
以下的小贴士的配图
小贴士
1,核桃可以换成其他坚果,比如花生,但是烤至时间所需不同。烤下是为了让坚果的香味更好的散发出来。如果你手头实在没有坚果,可以省略。也可以尝试加一些葡萄干等。
2,小苏打如果没有,也可以省略,但是酥脆度会降低,你可能会觉得略硬一点。
3,面饼的厚度要均匀,要均匀,要均匀,重要的事情说三遍。这样做出来的才会上色均匀,火候均匀。火候均匀才能口感一致不会半糊半生。而即使你做到了,因为烤箱本身温度分布不均匀,也可能边角出现糊的饼干,这也无法避免。
烤箱都有一定的有效面积,不是塞满即可。所以尽量往中间排布一些吧。不要排的太紧。
虽然这个不是挤花曲奇,一般膨胀不多,但是为了烘烤质量,请留一些空隙。不要排太紧!
4,烘烤温度和时间,因为烤箱不同,真的会有差异。这是很正常的!不要说,我用你的时间都没烤熟!或者烤糊了!你骗人!
我从不骗人!
你跟我烤出来效果不同,很多时间因为咱俩烤箱不同!!
而且别说烤箱了,连同一个烤箱,烤盘不同都会有差异!
这是我以前都没留意的情况。因为烤的分量比较多。我用了2-3个烤盘。
然后发现,用无边烤盘,和红多多(有边)烤出来的烧色,效果都有差异!
请看下面图片分解!
-----(鉴于下厨房格式,图片请往上翻到过程图23)--------
首先,右边的饼干是无边烤盘烤出来滴。(就是上面这货)
显然,右边是颜色略深..注意,其实右边才是我需要的程度。而左边是有一点点嫩了。
原因是,我第一炉用无边烤盘,然后因为出炉后烤盘还是太烫,如果换了红多多烤第二盘。而第二盘我套用第一盘的时间温度,出炉,发现略欠一点。当时想着多烤一下再出就完美了。也就是说,无边烤盘可以节省那么一丢丢时间。
这让我对一直不感冒的无边烤盘有了一些好感...原来他真的有存在的必要。
饼干相比面包也许矫情,但是马卡龙就比饼干更矫情了。
终于知道为啥身边儿的人都用这个烤小马了....
好吧,我out了
----(此处请参考过程图24-25)----------
最后,是我在饼干凉了之后准备收摊儿时候发现的。图片甚至有点歪~~
右边的饼干(用无边烤盘) 底部也很均匀。但是左边(用红多多),
多少有点鼓起和不均匀。
因为面饼是我一分为二,所以第二盘也不是压模之后的边角料,
而且我面饼厚度,烤箱温度绝没有差别。
时间也是一模一样。如果是操作问题...也许一两个饼干有差异。
但是我翻了好多饼干...对比如此明显,我也是醉了~
我暂时只能假设,的确是烤盘不同略有差异。
当然,吃到嘴里,区别不大啦。
两个都是兔子家的烤盘,红多多更是我的挚爱!所以绝对不存在黑谁捧谁~
如果换了不同烤箱,差异如果大到你不能接受,也请理解接受。
5,我给出的配方,甜度有个区间,你可以选择自己喜好的甜度。我本身就不喜甜,所以最低甜度都是微微甜,如果要市售饼干的甜度,需要再下猛点,超过一些。
但不建议再减糖!
6,如果你希望更酥脆,可以增加黄油的比例,并适当减少牛奶。变化不大,暂时可以等比增减。譬如黄油+5,牛奶-5,虽然这样的比例其实并不科学,但是数量变化小暂可认为不太影响,反之亦然。可减低黄油减少热量。但是注意,酥脆度也会下降。
不建议大比例改变配方,效果我无法预计也无法推测。
,7,饼干请彻底晾干,密封保存,特别是如果你跟我一样处于雨水较多的南方。
有些盒子不是密封的,保鲜袋也是个不错的选择。
这款饼干,如果按照原方,光从袋子拿出来,就已经很香很诱人了。
吃到嘴里也是酥脆的口感。
全家都非常喜欢,豌豆也喜欢拿来磨牙。
很开心能给女儿吃上放心的磨牙饼,
豌豆妞儿目前17M+,乳牙8颗(这点随了她爹,哼)给妈咪们参考。
另外需确认内含成分(牛奶,麦麸,坚果等)宝宝不会过敏哦~
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