【快手减脂餐】凉拌鸡丝荞麦面(附万能凉拌汁做法)

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:33 阅读:7934
天气开始热了,上周开始继续恢复健身啦~这次教大家做一道我自己在减脂期经常做的美食,10分钟就可以完成!即对得起嘴巴,热量还非常低~虽然在减脂期,也要摄入适当的优质碳水保证身体运转哦!

用料

荞麦面1把
鸡小胸2块
黄瓜1根
花生碎【灵魂!】1把
大葱1小段
2片
【神仙凉拌汁】*1人量*
4瓣
小葱1根
辣椒粉半勺
白芝麻1勺
小米椒1个
生抽3勺
3勺
蚝油半勺
半勺
半勺

【快手减脂餐】凉拌鸡丝荞麦面(附万能凉拌汁做法)的做法

  1. 鸡胸肉冷水下锅,放入姜片,大葱和料酒去腥,直至煮熟,盛出晾凉备用

    【快手减脂餐】凉拌鸡丝荞麦面(附万能凉拌汁做法)的做法 步骤1
  2. 【神仙万能凉拌汁】碗中放入蒜末,葱花,一勺白芝麻,一勺辣椒粉和小米椒,淋上热油!再加上三勺生抽,三勺醋,半勺蚝油,半勺盐,半勺糖搅拌~

    【快手减脂餐】凉拌鸡丝荞麦面(附万能凉拌汁做法)的做法 步骤2
  3. 荞麦面放入开水中煮熟后捞出过凉水盛盘,鸡胸肉撕小条放入,再加入花生碎【凉面灵魂!】和黄瓜?

    【快手减脂餐】凉拌鸡丝荞麦面(附万能凉拌汁做法)的做法 步骤3
  4. 倒入刚做好的凉拌汁,超美味的凉拌荞麦面就完成啦!

    【快手减脂餐】凉拌鸡丝荞麦面(附万能凉拌汁做法)的做法 步骤4

小贴士

?? 我最近不太喜欢吃鸡蛋,其实也可以加个蛋:把鸡蛋打散在锅中煎熟,然后切条一起拌。这样更有营养哦!