第一次做黑米烧卖,成功了
第一次做烧卖,虽然不是特别好看,但也是很满意了,用的黑米和糯米,还有杂蔬,肉也是鸡胸肉,热量不算高!
用料
黑米 | 1量筒 |
糯米 | 1量筒 |
饺子皮 | 适量 |
鸡胸肉 | 1块 |
胡萝卜 | 半根 |
玉米粒 | 适量 |
青豆仁 | 适量 |
香菇 | 适量 |
第一次做黑米烧卖,成功了的做法
黑米和糯米一起浸泡1个小时
倒入锅中加水没过米即可,煮成米饭
鸡肉洗净去筋膜,切成小丁,加一勺料酒、两勺生抽、一勺耗油,几片姜片腌制20分钟
香葱切小段,香菇洗净切丁
胡萝卜切丁
热锅冷油,下葱段爆香
倒入香菇翻炒
放鸡肉丁翻炒至变色
放胡萝卜丁翻炒
放玉米粒、青豆仁翻炒,加少许盐、胡椒粉调味,炒至收汁后盛出
炒好的菜倒入煮好的米饭中
翻拌均匀
再搓成大小差不多的饭团,不要太大
饺子皮擀大擀薄
把饭团包在里面
用虎口满满向里面收紧
包好边边的是这个样子的
包好的烧卖摆入蒸锅中,待上汽后蒸10分钟左右即可
黑米营养丰富,加了黑米的烧卖营养更均衡,而且口感也很好
里面还有各种果蔬粒,孩子特别喜欢吃里面的玉米粒,QQ弹的。
- 上一条: 黑米双色花卷
- 下一条: 低油低糖❗️减脂必备❗️黑米杂粮面包㊙️